很多人都會認(rèn)為乳腺囊腫的預(yù)防工作是一個既簡單又復(fù)雜的事情，好的預(yù)防方法固然重要，但是最重要的還是堅持，只有堅持不懈的預(yù)防才能取得預(yù)期的效果，其實，預(yù)防乳腺囊腫有妙招，一起來了解一下吧。

乳腺囊腫又稱為乳汁淤積癥，是哺乳期因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳內(nèi)積存而成，臨床上主要表現(xiàn)是乳內(nèi)腫物，常被誤診為乳腺腫瘤。最初癥狀一般是乳腺腫物，單側(cè)多見，位于乳暈區(qū)外的乳腺周邊部位，呈圓形或橢圓形，邊界清楚，表面光滑,稍活動，觸之囊性有輕度觸痛，直徑常在2~3cm，一般無腋區(qū)淋巴結(jié)腫大，年輕婦女在哺乳期或之后發(fā)現(xiàn)乳房邊界較清的腫物，并主訴在哺乳期中曾患過乳腺炎，檢查在乳暈區(qū)外的較邊緣部位觸到邊界清楚，活動、表面光滑的腫物，應(yīng)想到積乳囊腫的可能，借助B超檢查可確診。應(yīng)注意與乳腺囊腫病、乳腺腺纖維瘤、乳癌相鑒別。

預(yù)防乳腺囊腫的妙招有：

1、乳腺囊腫要保持心情舒暢，避免情緒波動，更不可有長時期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)注意。

2、乳腺囊腫要勞逸結(jié)合，避免過度勞累，適當(dāng)參加體育活動，增強(qiáng)自身的免疫功能。

3、乳腺囊腫注意飲食結(jié)構(gòu)，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑。

4、乳腺囊腫要有和諧的性生活，不冷淡以保持體內(nèi)的激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。

5、乳腺囊腫不長期使用含有激素。還可提高自我保健意識，因為乳腺小葉增生有一定的癌變率。

最后，什么事情都是貴在堅持，只有堅持下去，才真正能夠做到有效的預(yù)防，祝健康!