首先，乳腺囊腫是一種對(duì)女性朋友們的正常生活危害比較大的疾病，所以，女性朋友們應(yīng)該防止這種疾病發(fā)生在自己的身上，那么，如何從生活習(xí)慣上預(yù)防乳腺囊腫呢?現(xiàn)在，我就來(lái)為大家講解一下這個(gè)問(wèn)題吧。

乳腺囊腫分為單純囊腫(又稱(chēng)為乳腺囊性增生)及積乳囊腫。兩者均為良性病變，被覆薄層上皮組織，囊內(nèi)容物多為液體，B超表現(xiàn)為無(wú)回聲結(jié)節(jié)。乳腺單純囊腫主要是由于卵巢功能紊亂引起的良性病變。乳腺囊腫是由于患者卵巢功能紊亂，體內(nèi)黃體酮分泌減少，雌激素分泌增多，導(dǎo)致乳腺上皮增生與脫落，引起乳腺小葉小管及末梢乳腺導(dǎo)管高度擴(kuò)張與囊性變而形成的。臨床上，乳腺單純囊腫可有自限性，經(jīng)過(guò)3年或更長(zhǎng)時(shí)間后病變可以停止，但有時(shí)亦可繼續(xù)進(jìn)行，最終導(dǎo)致癌變，但幾率很小。

女性朋友們?cè)谏盍?xí)慣上應(yīng)該注意：

一、情緒原因容易造成乳腺囊腫誘發(fā)，因此在平時(shí)生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情緒波動(dòng)，更不可有長(zhǎng)時(shí)期精神抑郁，尤其是在月經(jīng)前期更應(yīng)留意。

二、乳腺囊腫的預(yù)防還應(yīng)從飲食上多加注意。乳腺囊腫患者改變飲食結(jié)構(gòu)，少吃油脂類(lèi)食品，防止肥胖盡量避免使用含有雌激素的藥物，禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

三、注意保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖。增強(qiáng)身體免疫力。生活規(guī)律可調(diào)劑內(nèi)分泌失調(diào)，維持大便通暢會(huì)減輕乳腺帳痛。不不長(zhǎng)期使用含有激素保健品。

只要女性朋友們?cè)谌粘５纳钪卸嗉幼⒁?，乳腺囊腫這種疾病是可以得到預(yù)防的。