我們對跟腱炎的知識都有一定的了解，大家都知道患上跟腱炎后要注意治療，而且在治療的過程中需要做好護(hù)理工作，其實(shí)護(hù)理工作包含很多方面，有飲食護(hù)理，心里護(hù)理等等，所以平時要注意了解這些問題，下面我們就來看下跟腱炎有哪些注意事項？

飲食護(hù)理

患者應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、雞蛋等。以便補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，促使軟骨及關(guān)節(jié)潤滑液的生長，補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。盡量避免身體肥胖。

心理護(hù)理

避免患者由于病情或臨床出現(xiàn)的一些癥狀產(chǎn)生過重的心理壓力。耐心向患者說明此病的病因、相關(guān)因素、病理過程、防治方法等等。避免由于此病病情纏綿，遷延時間長，造成患者焦慮、煩躁的心理。

日常護(hù)理

及時休息，避免過度勞累，減少負(fù)重，注重防止對膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步磨損，避免長時間頻繁上下樓、跑步、爬山等對關(guān)節(jié)磨損較大的運(yùn)動，避免跌打扭傷。

注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲，因為下蹲時關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3至6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低座位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經(jīng)常變換姿勢，防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

參加體育鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，讓關(guān)節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運(yùn)動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉關(guān)節(jié)。練太極拳時，下蹲的位置不要太低，也不要連續(xù)打好幾套，以防關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。

跟腱炎的護(hù)理方法以上做了具體的介紹，骨病專家指出，跟腱炎的護(hù)理工作只是治療當(dāng)中的一個部分，在治療期間內(nèi)還要做好跟腱炎的飲食調(diào)理以及康復(fù)鍛煉等，為此建議跟腱炎患者應(yīng)多了解一些疾病的常識。