大家都知道，經(jīng)常進(jìn)行一些適量的運(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗疾病的能力，生活中的很多人都有每天進(jìn)行體育運(yùn)動的習(xí)慣，有些人在疾病剛剛?cè)缶推惹械南胍\(yùn)動，那么，腦膜炎愈后可以運(yùn)動嗎?下面，我來給大家解答一下這個(gè)問題吧。

腦膜炎是腦膜或腦脊膜(頭骨與大腦之間的一層膜)被感染的疾病。通常伴有細(xì)菌或病毒感染身體任何一部分的并發(fā)癥，比如耳部、竇或上呼吸道感染。細(xì)菌型腦膜炎是一種特別嚴(yán)重的疾病需及時(shí)治療。如果治療不及時(shí)，可能會在數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡或造成永久性的腦損傷。病毒型腦膜炎則比較嚴(yán)重但大多數(shù)人能完全恢復(fù)，少數(shù)遺留后遺癥。腦膜炎可累及硬腦膜、蛛網(wǎng)膜和軟腦膜。硬腦膜炎多繼發(fā)于顱骨感染。

腦膜炎患者在愈后可以運(yùn)動，但是不能夠劇烈的運(yùn)動，可以進(jìn)行一些舒緩的有氧運(yùn)動，運(yùn)動的時(shí)候，身體各處肌肉都需要更多的氧氣，體內(nèi)血液循環(huán)加劇，同時(shí)呼吸也會加劇，而如果長時(shí)間運(yùn)動，肌肉持續(xù)收縮，肌肉中的廢物會被供應(yīng)進(jìn)來的氧氣運(yùn)走。另外，在有氧運(yùn)動時(shí)，體內(nèi)的積存的糖分會被氧氣氧化，也就是可以被有效地消耗掉，同時(shí)有氧運(yùn)動對心肺功能也有促進(jìn)的作用。

在進(jìn)行有氧運(yùn)動時(shí)是要注重限度的，雖然進(jìn)行有氧運(yùn)動能很有效地把體內(nèi)脂肪給消耗掉，但是如果過量的話，會對機(jī)體產(chǎn)生損傷。相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，體內(nèi)90%的白氨酸就會被消耗掉，而這種白氨酸就是對肌肉的生長起著非常的重要的作用的。而且鍛煉過度，肌肉很容易會被拉傷。

常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操、球類運(yùn)動如籃球、足球等等。