與其讓疾病找上我們，大家不如提前對疾病進行預防，尤其是比較難治療的疾病，膽囊結石就是其中的一種，那么到底膽囊結石的最佳預防方法是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

膽囊結石初級預防的目的是防止膽囊結石形成。膽囊結石的發(fā)生既有遺傳因素又有環(huán)境因素，前者較難改變，而后者則能夠調整。膽固醇結石病危險因素的研究也證實了這一點：熱量和脂肪攝入高，膽囊結石病發(fā)病率增加；攝入少則膽囊結石發(fā)病減少。根據(jù)流行病學和成石機制研究，推薦下列預防措施。

肥胖者體內膽固醇過多，膽汁排出多。另一方面，肥胖患者應用種種方法減重，消耗體內脂肪組織，其中的膽固醇便排入膽汁，也增加膽汁膽固醇量。因此避免肥胖有積極意義。

DCA增加膽汁膽固醇分泌，抑制膽汁酸合成限速酶的活性，誘導成核加快。鈣和纖維素高的食物可以降低DCA，預防膽囊結石形成。

動物實驗證明，食物中飽和脂肪酸的減少不但可降低膽汁膽固醇含量，還使膽汁成核活性降低。

最近在動物模型中每天用脂類和蛋白質混合物或外源性縮膽囊肽（CCK）刺激膽囊排空，預防膽汁淤滯，明顯減少了膽囊結石發(fā)生。推薦按時進餐，避免兩餐間歇過長，減少膽汁酸腸肝循環(huán)的阻斷時間。當肝臟分泌膽汁酸時，膽汁泡中膽固醇/磷脂的比值降低。建議三餐之后在臨睡前增加一次小餐，縮短一夜的空腹時間。經(jīng)常排空膽囊，不但促使膽汁酸的循環(huán)，還減少膽汁在膽囊中的停留時間。這種飲食方式可能增加了熱卡的攝入，有導致肥胖的危險，因此要增加體力活動，促使能量消耗。

膽囊結石預防的對象，從高危人群到癥狀性膽囊結石；采用的方法是調整飲食，改變生活方式，非手術和手術治療。膽囊結石病研究的最終目的是將膽囊結石患者從治療對象轉變?yōu)轭A防對象。隨著膽囊結石病流行病學的發(fā)展，膽囊結石預防的內容將會日益豐富和完善。