相信大家對提肛運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)也不陌生吧!提肛運(yùn)動(dòng)在今天非常的流行，有些人經(jīng)常會(huì)做，因?yàn)樘岣剡\(yùn)動(dòng)可以預(yù)防肛門疾病的發(fā)生，可以減少我們患病的幾率，讓我們的少受病痛的折磨。可是經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)對內(nèi)痔有好處嗎?讓我們通過下文來簡單的了解一下吧!

1、經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時(shí)，對肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。

2、經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的性能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。

3、經(jīng)常提肛可保護(hù)前列腺。專家說，男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大(前列腺增生)有關(guān)。提肛動(dòng)作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。

4、經(jīng)常提肛能強(qiáng)壯會(huì)陰，進(jìn)步“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時(shí)陰道擴(kuò)張或韌帶裂傷會(huì)加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群變得堅(jiān)韌，有利于生殖器官的血液供給，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可進(jìn)步夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)家庭和諧。

痔瘡，是高發(fā)病，有“十人九痔”的稱呼，由此可以看出痔瘡的發(fā)病率真的是非常高啊，痔瘡對我們的生活影響非常大，也會(huì)影響到我們正常的工作，那么經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)對內(nèi)痔有好處嗎？當(dāng)然是有了，以上提到的提肛運(yùn)動(dòng)，雖然對治療內(nèi)痔非常有效，但如果方法不正確，是會(huì)帶來反效果的，特別是對于女性來說，如果不掌握提肛運(yùn)動(dòng)的正確方法，可能會(huì)對宮腔造成傷害，預(yù)防痔瘡，也是需要花一點(diǎn)時(shí)間去學(xué)習(xí)的。