乳腺炎鍛煉注意事項(xiàng)都有哪些?患有乳腺炎的情況下要抓緊治療的時間，但是不少人都不知道這個疾病到底怎么樣才能緩解，也不知道這個疾病到底適合什么運(yùn)動，那么，下面我們一起了解下乳腺炎鍛煉注意事項(xiàng)吧!

用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進(jìn)數(shù)次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復(fù)進(jìn)行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對急性乳腺炎初期，效果極佳。器械運(yùn)動用啞鈴，沒有的話也可以，用兩個裝滿礦泉水的瓶子來代替。這樣也可以達(dá)到鍛煉的效果，但是動作要領(lǐng)用力均勻。

乳腺炎患者吃什么好?

第一個遠(yuǎn)離乳腺炎要做好的點(diǎn)是在乳后清洗乳頭，如果乳頭出現(xiàn)破損皸裂，則要及時治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時治療其口腔炎癥。

第二點(diǎn)是避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，保持清潔，乳頭內(nèi)陷的患者可以經(jīng)常擠捏、提拉矯正。

第三點(diǎn)是養(yǎng)成定時哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習(xí)慣。

第四點(diǎn)是少吃刺激性的食物，像蔥、姜、蒜等，這些食物都屬于熱性的，吃多了是會助火生瘡

第五點(diǎn)是哺乳期保持乳頭清潔，每次喂完奶應(yīng)將乳汁吸空，如果吸不空或有奶脹感，則要用手?jǐn)D或用吸乳器排空。

第六點(diǎn)是經(jīng)常進(jìn)行自我按摩，方法是很簡單的，只需要一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，再以順時針方向轉(zhuǎn)向按摩，如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。

對乳腺炎患者好的食物有很多，首先是奶制品，像牛奶，酸奶等都富含著營養(yǎng)物質(zhì)，可以對乳腺起到很好的保健作用，其次是新鮮的蔬菜水果，像葡萄，花菜，蘑菇等能提高身體的免疫力，最后還有魚類，像黃魚，帶魚等都含有對身體有益的微量元素