乳腺炎在年輕的女性中和產(chǎn)婦之中十分的常見，大多數(shù)患者因?yàn)榛加腥橄傺字髸黠@的感覺到自己的胸部腫脹，疼痛，根據(jù)近幾年的數(shù)據(jù)顯示，我國患有乳腺炎的女性人數(shù)越來越多，那么，下面就是五種方法預(yù)防乳腺炎。

1、做好哺乳前的準(zhǔn)備：乳母應(yīng)采取舒適松弛的喂哺姿勢，若有奶脹或乳汁淤積應(yīng)將患側(cè)乳房濕熱敷3—5分鐘并做乳房按摩，拍打或揉動硬結(jié)的凝塊，再用手或吸奶器擠出足夠的奶汁使乳暈變軟，以便嬰兒正確的吸吮乳頭和大部分乳暈。發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，要經(jīng)常用手或吸奶器輕輕拉出，以便嬰兒吸吮。

2、注意哺乳的方法：每次喂奶應(yīng)交替改變抱嬰兒的姿勢，讓乳頭和大部分乳暈含吮在嬰兒口內(nèi)，吸完一側(cè)再換另側(cè)。每次都應(yīng)將奶吸空。若不能吸空或奶脹，可用手?jǐn)D或吸奶器拔空。若嬰兒含乳頭睡時或含乳不放時，母親可用食指輕輕按壓其下頜，溫和地中斷吸吮，避免牽拉乳頭。哺乳后擠出少許乳汁涂在乳頭和乳暈上，能預(yù)防和修復(fù)乳頭皸裂的表皮。

3、產(chǎn)婦保持舒暢的心情與良好的作息習(xí)慣：產(chǎn)婦心情舒暢可有效地避免肝氣郁結(jié)而引起的乳汁壅阻不暢，并要學(xué)會與嬰兒同步休息。下床活動時選擇穿寬松的棉質(zhì)內(nèi)衣和胸罩，合適的內(nèi)衣可將乳房托起，改善循環(huán)，減輕奶脹癥狀。

4、有效預(yù)防乳腺炎就要提高自己的保護(hù)意識，認(rèn)識到乳腺炎帶來的危害，從而加強(qiáng)對產(chǎn)前產(chǎn)后乳房的衛(wèi)生保養(yǎng)，學(xué)會并養(yǎng)成合理的哺乳方法，預(yù)防乳腺炎主要是要避免乳汁淤積，不要讓乳頭受到損害，保持妊娠期清潔，可經(jīng)常用溫水擦洗乳頭，有乳頭內(nèi)陷者及早糾正。哺乳時一定要將乳汁吸空，可借助吸奶器或按摩協(xié)助排出。乳頭破損或皸裂時應(yīng)及時由于治療。其次有效預(yù)防乳腺炎要注意自己的日常生活用品，要保持毛巾的干潔，不用堿性或其它刺激性肥皂搓洗乳頭，可以適當(dāng)?shù)挠媚础⑹持笇θ轭^進(jìn)行捏拉，目的是為了讓皮膚變得更堅(jiān)韌，要記得用溫水進(jìn)行對乳頭的清洗，不要太涼也不要太熱。

5、有效預(yù)防乳腺炎就是要在產(chǎn)后盡量早些進(jìn)行對嬰兒的母奶哺育，這樣不僅僅有利于提高寶寶的吸吮能力，更能提高哺喂成功的幾率，同時有助于乳汁排空，這樣就可以避免乳腺炎的發(fā)生，值得提醒大家的是，媽媽在哺喂順手后，可試著讓寶寶從各個角度吸吮乳頭，乳汁較易排空。

嚴(yán)重的乳腺炎很容易惡化成乳腺癌。女生在平時的時候一定要注意做好相關(guān)的預(yù)防，因?yàn)槿橄傺自谥委煹臅r候如果不注意的話很容易惡化成其他的婦科疾病。因此在平時的時候就要做好預(yù)防，從根本杜絕乳腺炎的產(chǎn)生。