很多長(zhǎng)了纖維瘤的患者特別苦惱，不知道長(zhǎng)了這個(gè)瘤還能不能繼續(xù)鍛煉，大家都擔(dān)心這個(gè)疾病如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)或是鍛煉會(huì)對(duì)病情不利，可是從此告別鍛煉又覺(jué)得身體素質(zhì)會(huì)下降，那么纖維瘤患者如何進(jìn)行自我鍛煉呢，下面讓我們一起看看專家的解答。

專家指出，纖維瘤并不是惡性腫瘤，對(duì)我們的身體危害不是很大，患者平時(shí)是可以參加鍛煉的，運(yùn)動(dòng)鍛煉的類型可根據(jù)患者的具體情況而加以選擇，以下列舉幾種自我鍛煉方法：

1、散步：適合除臥床之外的各種患者，因運(yùn)動(dòng)量小且簡(jiǎn)便可行，尤其適合于剛手術(shù)后，放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。散步可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖和。我們提倡纖維瘤患者要養(yǎng)成散步的良好習(xí)慣，每日步行30分鐘左右，堅(jiān)持下去，必有好處。

2、登山：登山是一種極好的體育活動(dòng)。纖維瘤患者在力所能及的情況下，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行登山活動(dòng)，對(duì)于提高身體素質(zhì)，放松精神，開闊視野，克服悲觀情緒，樹立與纖維瘤病拼搏的頑強(qiáng)意志都極為有益。

3、釣魚：對(duì)于患重疾的纖維瘤患者來(lái)說(shuō)，釣魚可加快身心的康復(fù)，它使人既緊張專一，有輕松愉快，既心情舒暢又動(dòng)靜結(jié)合，能起到藥物起不到的作用。

4、打太極拳：經(jīng)常打太極拳可以疏通經(jīng)絡(luò)，氣血流暢，激發(fā)和調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)氣血，使內(nèi)氣發(fā)于丹田，并復(fù)歸于丹田，丹田氣充，從而使人體能夠抵御各種疾病，真正達(dá)到延年益壽。對(duì)于纖維瘤患者來(lái)說(shuō)，打太極拳是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)方式，由于動(dòng)作舒展輕柔，動(dòng)中有靜，圓活連貫，外可活動(dòng)筋骨，內(nèi)可流通氣血，協(xié)調(diào)臟腑，可以很好的預(yù)防疾病的發(fā)生。

5、觀光旅游：回歸自然，品味人生，賞心悅目，心情放松，這樣的話對(duì)纖維瘤患者的病情也是有好處的。

以上就是專家給大家推薦的纖維瘤患者自我鍛煉的一些方法，希望對(duì)大家有所幫助。