頭痛的發(fā)作對患者造成了非常大的影響，所以患上該病一定要積極地進(jìn)行治療，除了常規(guī)的治療方法外，頭痛患者要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些日常的運動，可以提高身體免疫力，從而緩解病情，那么，頭痛平時應(yīng)采取什么運動?

1、游泳，當(dāng)身體感覺到有些疲勞時，要停下休息一會兒，可以隔日一次或每周4-5次。

2、走山，走山可以調(diào)節(jié)神經(jīng)活動，一般在早晨鍛煉能更好地改善神經(jīng)狀態(tài)，在一次走山運動過程中，可以不時的改變運動運動強度。

3、還以做局部運動，像鼓腮和擠眉等，鼓腮動作可以鍛煉并改善神經(jīng)功能，還可以促進(jìn)血液循環(huán);擠眉可以鍛煉神經(jīng)及肌肉頭皮等組織的作用，可以有效的改善神經(jīng)功能。

4、頭部向四周旋搖，同時縮頸聳肩，左右交替共做10次。然后頭部不動，臀部坐在凳子沿上，上身帶胯向四周旋搖，左右交替共10次。前俯時吸氣，后仰時呼氣。

5、取站立位，兩腳與肩同寬，上肢伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸心做最大幅度旋轉(zhuǎn)，上舉時擴胸吸氣，下落時縮胸呼氣，共做10次。或兩上肢屈時，五指并攏點按云門穴(胸前壁外上方，距前正巾線旁開6寸，當(dāng)鎖骨外端下緣凹陷中)，也以肩關(guān)節(jié)為軸心大幅度旋轉(zhuǎn)，共10次。

6、取站立位，兩腳分開比雇稍寬，屈膝作半蹲勢，雙手分開垂于體前。先向左后方慢慢轉(zhuǎn)體，同時吸氣，重心移至左腳，右腳虛點地，雙手向左后上方盡量上舉，雙目注視雙手中空隙片刻，然后雙手慢慢下落，身體恢復(fù)到原來姿勢，同時呼氣。再換右方向做1次，左右各做10次。

7、拇指在前，四指在后，叉腰站立，兩腳分開比啟稍寬，臀胯部在空中劃水平圓圈，整個人形似陀螺，左右方向各旋轉(zhuǎn)10次，向前時呼氣，向后時吸氣。

取站立位，兩腳分開比肩寬，雙手掌心向上放在腋下，吸氣后雙手慢慢向前平伸，同時慢慢吐氣并做騎馬勢下蹲。吐氣完后慢慢起立，再吸氣，雙手向兩側(cè)分開如劃水狀，并回到腋下，呼氣。重復(fù)以上動作共做10次。

取站立位，雙足分開為肩寬1.5倍，先把重心移至左腳，并向左后方轉(zhuǎn)體，右上肢向左后上方盡量伸展呈抓物狀，并抬頭向上看，同時吸氣。然后右手下落翻掌向上如持物狀，慢慢向右轉(zhuǎn)體，同時呼氣。左右交替共做10次。