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竇性心動過緩平時應采取什么運動

發(fā)布時間: 2017-10-13 15:36:03

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竇性心動過緩平時應采取什么運動呢?竇性心動過緩患者可以選擇慢跑,但不要劇烈運動,以呼吸順暢舒適為準,還可以進行一些有氧運動,既可以增強心肺功能,又增強了體質,那么,竇性心動過緩作什么樣的運動好呢?

心跳過緩的病人可以參與一些心臟能夠承受的活動,要避免過于激烈的運動,且時間不宜過長,竇性心動過緩患者可以選擇慢跑,但不要劇烈運動,如快跑、打球等。此外,在運動時,患者應時刻關注自己身體對運動的反應,如果出現(xiàn)疲勞、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時,說明心臟無法承受此運動量,應立即停止。應該選擇一些溫和的體育運動,如跳社交舞、練氣功、打太極、做保健操拳。平時松松韌帶,緩慢地踩踩單車(切忌過快)也是可以的。

竇性心動過緩患者平時要多注意自己的身體變化,如果心率不低于每分鐘50,可以正常的工作和生活,以觀察為主,如果心率低于每分鐘40次時,就有可能引起心絞痛、心功能不全或暈厥,所以要及早就醫(yī)。

竇性心動過緩患者生活環(huán)境要安靜,不要過度勞累或經常加班加點、注意處理好工作和娛樂的關系,作到兩不誤,同時要保持情緒平穩(wěn),積極樂觀,不要長期緊張焦慮易怒,對心臟非常不利。

最后溫馨提示:竇性心動過緩患者在飲食要盡量做到飲食多樣化,搭配合理,不要常吃油膩、油炸的食物,適當吃一些富含維生素、纖維素的新鮮蔬菜和水果,同時要積極戒煙、限酒。

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