膽結(jié)石的日常預(yù)防措施你了解多少呢?膽結(jié)石大部分的患者都是因?yàn)槠綍r(shí)生活不注意導(dǎo)致，但是很多人都是因?yàn)樵诔跗跊](méi)有及時(shí)的治療變得更嚴(yán)重，但是這個(gè)疾病到底怎么預(yù)防呢?下面我們一起了解下吧!

1.飲食調(diào)控是防止膽結(jié)石、膽囊癌發(fā)生的最理想預(yù)防方法。預(yù)防膽結(jié)石應(yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應(yīng)該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食物則有助于清膽利濕、溶解結(jié)石，應(yīng)該多吃。

2.生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育活動(dòng)、按時(shí)吃早餐、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施。

3.一日三餐要按時(shí)吃，尤其是早餐，吃好早餐對(duì)肝內(nèi)膽管結(jié)石患者極其重要，人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁存儲(chǔ)于膽囊內(nèi)，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留于膽囊內(nèi)即引起膽汁排泄不暢，即可刺激肝內(nèi)膽管內(nèi)形成結(jié)石，或者使原來(lái)的結(jié)石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

4.保持樂(lè)觀情緒。良好的精神狀憨有助于膽汁的疏泄通暢，有利于疾病康復(fù)。而憂愁、苦悶、惱怒、焦慮等消極的精神狀態(tài)，則會(huì)加重膽汁淤積.使病情復(fù)發(fā)或加重，對(duì)治療極為不利。

從我們身邊的膽結(jié)石患者就可以知道痛苦是很大的，所以，我們自身更應(yīng)該做好以上的預(yù)防措施，讓自己遠(yuǎn)離膽結(jié)石，保持健康狀態(tài)。建議大家，多吃清淡的食物，不憋尿，每天堅(jiān)持多喝水的好習(xí)慣。另外，晚飯最好是在八點(diǎn)以前吃，避免暴飲暴食的不良習(xí)慣。