腹痛不屬于疾病，它只是疾病的一個(gè)癥狀，有部分慢性腸炎或者習(xí)慣性腹瀉的患者，就會經(jīng)常出現(xiàn)腹痛，這種情況不會對身體有太大的影響，但是會影響到生活質(zhì)量，尤其是在做戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，很多人為了增強(qiáng)抵抗力預(yù)防感冒，都選擇戶外鍛煉，那么，經(jīng)常腹痛冬季如何鍛煉才好呢？
跑步應(yīng)該是最簡單、最經(jīng)濟(jì)、最易堅(jiān)持也最有效的健身方式了，有腹痛的患者也可以跑步鍛煉，但是不要太快，勻速慢跑，如果腹痛嚴(yán)重可以散步，這樣不僅能鍛煉身體，還能幫助腸道活動(dòng)，增加血液流通，減輕腹痛的癥狀。
腹痛的患者冬季鍛煉要注意一下事項(xiàng)：
一、先排除是否其他疾病導(dǎo)致的腹痛，比如闌尾炎，心臟病等。
二、如果您左腹疼痛，又恰好實(shí)在飯后一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)，要把胃考慮進(jìn)去。此時(shí)飯后不久，胃容積增大重量增加，又收到高頻率的劇烈震蕩，很有可能會引起胃平滑肌痙攣，導(dǎo)致左腹疼痛，所以建議飽餐2小時(shí)后再做劇烈體育運(yùn)動(dòng)為宜。
三、如果您右上腹疼痛，要考慮是肝臟位置，主要原因就是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致全身需氧量增加，必然打亂了呼吸節(jié)奏，導(dǎo)致胸腔負(fù)壓減小，肝臟區(qū)血流收到影響之后會有疼痛感覺。這也說明了您鍛煉有點(diǎn)冒進(jìn)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，自然會有改善。
溫馨提示：腹痛患者不可盲目運(yùn)動(dòng)，也不要運(yùn)動(dòng)量過大，如果腹痛持續(xù)且劇烈頑固，難以緩解，請及時(shí)到醫(yī)院檢查，避免耽誤就醫(yī)貽誤病情。
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