由專家介紹稱，患上乳房纖維瘤的人數正在不斷增長，尤其是容易發(fā)生在育齡期的女性，所以在日常生活中我們應該多積累一些有關這方面的預防知識，可以更好的保護好我們的身體，今天來和大家分享的一下乳腺纖維瘤的預防有哪些呢。

育齡期的婦女平時要對自己的乳房進行自我檢查：

從坐位開始。任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。婦女處于坐位時，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結，最后還需坐著進行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區(qū)域。

取仰臥位作更廣泛區(qū)域的觸診，同側乳房下墊一枕頭，同側的手舉過頭部，使乳房均勻地攤在胸壁上使手指易觸到深部的乳腺癌，應用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進行觸診。觸診的方式應取轉圓圈的方式，從乳頭向外橫向轉動，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

乳房檢查首先應觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側乳房是否對稱，大小是否相似，兩側乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷;乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。

專家指出，乳房纖維瘤手術后飲食必須依賴食物中的各種營養(yǎng)元素，改善乳房纖維瘤患者的營養(yǎng)是乳房纖維瘤治療中很重要的措施，合理調配乳房纖維瘤患者的飲食，可以提高身體抵抗力，對乳房纖維瘤的康復十分有利。

總而言之，通過上面專家講了一系列有關乳房纖維瘤的如何預防知識以后，在日常生活中女性就要定期檢查乳房，平時可以照著鏡子檢查乳房是否對稱，另外飲食上注意清淡不要經常熬夜，積極的加強鍛煉可以提高抗病能力。