腦出血的發(fā)病急，病情迅猛發(fā)展，死亡率較高，是目前中老年人致死性疾病之一，因此，對于這種危害極大的疾病，及時(shí)治療非常關(guān)鍵，除此之外，還應(yīng)做好康復(fù)訓(xùn)練，兩者結(jié)合才能盡早康復(fù)，那么腦出血患者如何進(jìn)行自我鍛煉?

提起腦出血，我想很多人都并不陌生，它是一種腦實(shí)質(zhì)(非外傷的作用下)出血現(xiàn)象，在我國的發(fā)病率極高，而且主要的發(fā)病人群集中在中老年人間，同時(shí)在我國全部腦猝死的人群中，所占比例相當(dāng)大，腦出血的出血部分雖然都是在腦實(shí)質(zhì)，但是部位差別也很大，根據(jù)發(fā)病的不同部位，病情的穩(wěn)定程度以及發(fā)病病因，可以分為不同的類型。出現(xiàn)腦出血的年齡一般在50~70歲之間，且男性的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性，另外需要指出的是冬天喝春天的發(fā)病率要高出很多。所以有病史的患者要多加注意。

腦出血很危險(xiǎn)，但也不能躺著不動(dòng)，日常的鍛煉增加免疫力對身體也是極好的。鍛煉方法有如下幾種：

1、開始時(shí)做深呼吸及簡單的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，著重偏癱一側(cè)手腳的伸展運(yùn)動(dòng)：肩外展、上肢伸展、下肢彎曲。

2、運(yùn)動(dòng)間隙用枕墊、木架維持肢體功能位，防止上肢屈曲、足下垂等畸形。

3、可逐步增加坐、立、行走練習(xí)，進(jìn)行正確步態(tài)行走、上下樓。注意加強(qiáng)保護(hù)，防止跌傷等意外。

4、上肢活動(dòng)功能初步恢復(fù)后，著重做爬墻、抓放物品、盤核桃等運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自理能力練習(xí)：進(jìn)餐、梳洗、穿脫衣等。

5、情況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)，可進(jìn)行寫字、編織、園藝等勞動(dòng)治療。

總之，我們腦出血患者能夠在患病后做好日常生活當(dāng)中的活動(dòng)與鍛煉能夠有效地幫助疾病得到緩解，也能夠在很大程度上預(yù)防腦出血疾病復(fù)發(fā)，因?yàn)槟X出血疾病假如再度復(fù)發(fā)的話，會(huì)給患者帶去非常大的影響，也有可能導(dǎo)致患者喪失生命，所以人們一定要重視做好生活當(dāng)中的鍛煉。