我們身邊的腦部疾病有很多，而腦血栓就是其中的一種，專(zhuān)家說(shuō)此病的危害是很大的，患了腦血栓疾病后會(huì)對(duì)患者的生活帶來(lái)許多困擾，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致患者偏癱，只有在生活中做好預(yù)防工作，就能減低腦血栓疾病的發(fā)病率，那么生活中怎么樣預(yù)防腦血栓呢。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣是造成血栓形成的重要因素。高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過(guò)剩，血脂升高，久而久之，血管壁、血液成分和血流速度都會(huì)發(fā)生改變;飲酒過(guò)多，血液中的血紅細(xì)胞可受到損害，從而會(huì)影響紅細(xì)胞的粘合力而引起血栓。

血液粘稠度增高，是誘發(fā)血栓形成的重要因素之一，為此，不宜過(guò)多食用高糖食物，防止血液粘笛度加重;飲食不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多容易導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、飲水過(guò)少、不吃早餐等生活習(xí)慣都可使血液粘稠度增遍而誘發(fā)血栓形成。

2、保證足量飲水。飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開(kāi)水，可降低血液的粘笛度，使血管擴(kuò)張，以利改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成。平時(shí)還要及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，以滿(mǎn)足生理需要。

3、適當(dāng)選用預(yù)防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等，對(duì)降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

4、適當(dāng)參加體育鍛煉。體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對(duì)動(dòng)脈硬化有極重要的防治作用。同時(shí)，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過(guò)高，有效地預(yù)防或延緩動(dòng)脈硬化。

保持情緒的穩(wěn)定。情緒過(guò)于緊張、激動(dòng)、大怒，都可以引起腦血栓，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人日常應(yīng)心情開(kāi)朗、樂(lè)觀，以使情緒保持相對(duì)穩(wěn)定。