類風濕性關(guān)節(jié)炎患者適合哪些鍛煉方式呢?因為患上了類風濕性關(guān)節(jié)炎后不要說進行鍛煉了，可能走路都成問題，因此很多患者就會放棄進行運動，其實這是不正確的做法，因為缺少了鍛煉病情就會越來越重，那么類風濕性關(guān)節(jié)炎患者適合哪些鍛煉方式呢?

下面的運動方式能充分改善類風濕關(guān)節(jié)炎

慢跑

慢跑既不花錢，即方便，在任何地方都可以，而且對關(guān)節(jié)疼痛有很好的幫助，因為慢跑能有效刺激骨細胞的活性，增加生長激素釋放，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。徒步不僅對類風濕關(guān)節(jié)炎有效果，它對心臟也有幫助，有資料顯示關(guān)節(jié)炎也增加了心臟疾病的風險。

游泳

游泳可以緩解肌肉壓力，舒緩關(guān)節(jié)。游泳作為有氧運動，和其它有氧運動一樣還可以幫助控制體重，改善情緒，和改善睡眠，而且很有益于整體的健康。

騎行

騎行的循環(huán)運動減少傳統(tǒng)的慢跑的顛簸，對比慢跑更有優(yōu)勢，對患有關(guān)節(jié)炎有很好的作用，"可能有些類風濕性關(guān)節(jié)炎的人的受可能不方便，限制了他們的騎行，可以一周試騎幾次，騎自行車可以幫助你適應(yīng)其他類型的鍛煉。

瑜伽和太極拳

關(guān)節(jié)炎影響人的協(xié)調(diào)，平衡，位置意識，以及正常的運動活動。所以人們常常抱怨這關(guān)節(jié)炎影響他們的生活。瑜伽和太極拳是練習，提高身體的意識，這樣可以增加協(xié)調(diào)和平衡，此外，它們還包括緩解關(guān)節(jié)的靈活性，提高運動動作，這提高關(guān)節(jié)的柔韌性和關(guān)節(jié)功能。

普拉提健身體操

普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。重點是替代醫(yī)學(xué)中心加強和改善調(diào)控的肌肉，尤其是影響正?；顒幼藨B(tài)的肌肉。這使的普拉提有助于減輕疼痛和緩解類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)普拉提運動比常規(guī)健身體操對關(guān)節(jié)疼痛更有效。

在家里獲得身體健康

不是在健身房或者去跑步就是最好的鍛煉。其實有很多的鍛煉方式，就是在家里。把房間徹底打掃一下，或在你的院子里除除，栽栽花。當你在家里，要鍛煉單腿力量和平衡能力時，可以使用一把椅子來坐和站立，來加強單腿的力量和平衡。