類風濕性關節(jié)炎的患者能做什么運動呢?患上了類風濕性關節(jié)炎相信大家除了對于治療的問題比較關心之外，也十分的關注運動，因為我們在生活中的每一天都是離不開運動的，那么對于類風濕性關節(jié)炎的患者們來說能做什么運動呢?一起來看一看吧。
類風濕性關節(jié)炎怎么進行戶外運動
1、進行低強度的有氧運動
對于一些類風濕性關節(jié)炎患者來說，可以去沒事做一些散步、跳舞等有氧活動。堅持每天都鍛煉多次，每次都幾分鐘。等到身體適應該運動量或者自我感覺良好時，再適當?shù)匮娱L運動時間至30-60分鐘。
2、多做家務勞動
患者可以做一些力所能及的家務。例如：掃地、抹桌子，開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關節(jié)活動?？梢耘浜侠懑熞愿纳瓢Y狀。
3、練習太極拳
太極拳是一項比較輕緩的有緣運動。太極拳的動作舒緩而且運動強度低，十分適合類風濕關節(jié)炎病人。學習太極，不但可以使患者修身養(yǎng)性，也可以減輕患者焦慮
4、簡單的腳部伸展運動
患者可以選擇做一些簡單的伸展運動，例如：手掌推墻，一腳在前，一腳在后;兩腳腳尖離地，后腳腳尖發(fā)力。使小腿肌肉都處于繃緊狀態(tài)，堅持30秒。
5、快速走路和倒走
這是一個較為容易掌握而且有效的鍛煉方法。快速走路，即每分鐘走120步。而所謂的倒走，即是倒著走。對于類風濕性關節(jié)炎患者來說，最適合的運動就是每天去廣場舞走兩百步。也可與快速走路交替進行。當然，此方法應根據(jù)患者癥狀的不同和合理選擇。
專家建議該方法應在疾病早期進行，且開始時不要劇烈活動，應逐漸加大運動量。每日運動次數(shù)和每次運動量不能過度。有條件者，可在局部保溫前提下進行活動。每天做1～2次運動并不斷堅持，設法使運動有益和有趣。
類風濕性關節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、手術治療、生活方式調(diào)整等方式治療。類風濕性關節(jié)炎通常由免疫系統(tǒng)異常、遺傳...
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手指類風濕性關節(jié)炎可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、手術治療等方式緩解。該病通常由免疫系統(tǒng)異常、遺傳因素、...
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