頭暈是日常中非常常見的癥狀，是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一，為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內(nèi)搖晃、眼花等的感覺，頭暈可單獨出現(xiàn)，但常與頭痛并發(fā)，那么頭暈?zāi)苤蔚煤脝?，下面就來看看這個問題。

引起頭暈的原因很多，如休息的時間和質(zhì)量不好，都是可能導(dǎo)致頭暈的，需要找到原因，針對性的治療才行，只要找準病因?qū)ΠY治療是能治的好的。中醫(yī)治療理念是病因為本、癥狀為標，必伏其所主，而先其所因。解決頭暈問題，還是得從根本上下手，進行身體的內(nèi)調(diào)，滋補氣血。補氣補血頭暈的調(diào)養(yǎng)，通過食物的方法，還是會有顯著效果的，下面為大家推薦幾種頭暈的食療方法。

1、杞果牛骨湯，材料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。制作方法：以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。功效：補氣血，益肝腎。主要治療屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱的患者。

2、紅棗羊骨糯米粥，材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。制作方法：先將羊脛骨(或豬骨)敲碎。再將紅棗去核。最后.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。功效：補脾益血、滋腎健骨。

3、山藥紫荊皮湯，材料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。制作方法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。功效：具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

4、制首烏粳米粥，材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。制作方法：首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥，再準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可。功效：首烏可養(yǎng)肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。

同時，補氣補血也要配上其他方面的調(diào)養(yǎng)，如不熬夜保證充足的睡眠，平時，養(yǎng)成良好的生活習慣，加強運動，規(guī)律作息，合理健康飲食這些也很重要。