2型糖尿病預防需要注意哪些生活細節(jié)?2型糖尿病的患病通常是日常的不良飲食和生活習慣引發(fā)的，所以要預防2型糖尿病得從生活習慣和飲食習慣入手。2型糖尿病是一種慢性終身性疾病，但它又是可防可治的疾病，注意到以下幾點，有利于糖尿病的控制及其并發(fā)癥的防治。

(1)吃差點：過去吃雞鴨魚肉是補，現在吃點粗茶淡飯更有益。記?。荷俪匀潱喑运?，才能保證均衡的營養(yǎng)。

(2)少吃點：吃得過飽，體重增加，糖尿病就不容易控制，飲食治療是一切治療的基礎。不控制飲食，藥物治療也不會起太多作用。

(3)多動點：運動可以增加胰島素的敏感性，保持每天適量運動。如果沒有嚴重的并發(fā)癥，運動量可盡量大些，切記不要“三天打魚，兩天曬網”。

(4)心靜點：壓力增大，精神緊張也是糖尿病發(fā)生的原因之一。情緒波動會影響血糖。糖尿病患者應心平氣和，保持情緒穩(wěn)定。

(5)明白點：用點心思，了解糖尿病知識，可減少糖尿病帶來的危害。與您的醫(yī)生交個朋友，多聽聽他的建議，因為無知是有代價的。

(6)血糖勤測點：一次血糖檢測，只代表那一時間的血糖水平，經常不定時測血糖，才能了解血糖的全貌，有條件的患者最好自備血糖儀。

(7)胰島素早打點：很多人不愿意接受胰島素治療，認為胰島素“打上就拿不下來”、“會上癮”等。要知道，胰島素是人體本身就存在的，沒有任何毒性。早用胰島素治療，可保護胰腺的功能。

(8)中藥應吃點：吃點中藥，對于控制并發(fā)癥有一定的幫助，但必須注意要辨證用藥，因人而異，因病情而異。

(9)低血糖少發(fā)點：低血糖也有危害，尤其對老年人危害更大。用心體會用藥、飲食、運動該如何配合，就能避免低血糖。建議老年患者達到空腹血糖<7.8mm0l/L，餐后2小時血糖<11.1mm0l/L即可。

(10)血壓、血脂更低點：糖尿病患者的血壓、血脂控制目標要比正常人嚴格。血壓<130/80mmHg;甘油三酯<1.5mm0l/L;總膽固醇<4.5mm0l/L;低密度脂蛋白膽固醇<2.5>1.1mm0l/L。達不到此標準，糖尿病患者的眼底、腎臟、心腦血管病變就會有進展。