胃竇炎病人不適合做什么運(yùn)動(dòng)?胃竇炎患者除了要用藥物和通過(guò)飲食對(duì)胃進(jìn)行調(diào)理外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以增加我們的胃部的消化，增加胃腸蠕動(dòng)，增加水消化液的分泌，下面我們就來(lái)講一下運(yùn)動(dòng)如何可以養(yǎng)胃。

散步法散步是種適合惺性胃炎患者的運(yùn)動(dòng)療法。散步時(shí)，機(jī)體的整個(gè)內(nèi)臟器官都處于微微的顫動(dòng)狀志，加上配臺(tái)有節(jié)奏的呼吸，可使腹部肌肉有節(jié)奏的前后峻縮，膈肌上下運(yùn)動(dòng)，這對(duì)胃腸可以起到有益的按摩作用，刺激消化液的分泌、促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而提高胃腸的消化功能。

—分鐘腹式呼吸法患者取仰臥位，雙膝關(guān)節(jié)稍屈至舒適位置，兩手置于臍上，使小腹回收，同時(shí)用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部鼓癟的腹式呼吸活動(dòng)，反復(fù)做10次。然后平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時(shí)向左側(cè)傾倒，還原，再向右側(cè)傾倒，還原，反復(fù)做10次。該法特別適宜在清晨清醒后、起床前進(jìn)行，是人體由睡眠向清醒的過(guò)渡過(guò)程，練習(xí)時(shí)動(dòng)作要緩惺。

仰臥起坐患者仰臥，兩臂在頭上部伸直，手心向上，先是上體徐徐起立呈坐式，接著兩臂向前伸，使指與趾接觸，同時(shí)盡量使下頷接近膝部，吸氣，當(dāng)兩臂伸至上體不能再向前彎時(shí)，呼氣，然后還原、重復(fù)。此動(dòng)作開(kāi)始時(shí)，每目做10次，或接自己的體力來(lái)做，然后逐漸加至毒組15次。初練時(shí)，如果腰部不靈活，腹腔內(nèi)平滑肌壓痛或腰部力量不足時(shí)可用雙腳鉤住固定的地方或由他人壓住來(lái)做。這個(gè)練習(xí)簡(jiǎn)便易行，收效很大。