副乳病人不適合做什么運(yùn)動(dòng)?副乳影響外形美觀，穿衣服及社交活動(dòng)也會(huì)受到影響，絕大多數(shù)患者因要求改善外形而就診，副乳內(nèi)包含乳腺組織，因此有發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，那么，副乳病人不適合做什么運(yùn)動(dòng)呢?我們來看看看。

副乳患者可以做任何運(yùn)動(dòng)，一般沒什么限制和禁忌，有些體積小、沒有乳腺組織的副乳，不會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅，也不影響美觀，可以任意鍛煉和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于比較大的副乳，建議多做運(yùn)動(dòng)或者手術(shù)切除，多做運(yùn)動(dòng)可以減小副乳的體積。

(一)按摩：

(1)捏-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

(2)推-站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

(二)運(yùn)動(dòng)：

過多的脂肪是副乳形成的原因。下面介紹兩種啞玲運(yùn)動(dòng)，可以消除腋下過多的脂肪，強(qiáng)壯胸大肌，如果沒有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可。

1.上手臂緊貼身體側(cè)邊，雙手緊握啞玲，下手臂盡量向上手臂內(nèi)彎曲靠近，手臂在身體兩側(cè)張開。

2.手臂緊握啞玲姿勢(shì)不變，向中并攏，然后再張開，反復(fù)約20次。

3.雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲。

4.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。

5.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行，重復(fù)約20次。

選對(duì)可以完整包覆乳房的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的第一步。如果已經(jīng)有副乳困擾的美眉，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該以側(cè)邊加高加寬，且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，然后要記得每去一次衛(wèi)生間，就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之副乳的問題還是可以解決的。