肛門息肉病人不適合做什么運(yùn)動?肛門息肉患者不能做一些劇烈的運(yùn)動，尤其是剛做過完手術(shù)的患者，比如打高爾夫球就不適合肛門息肉的患者，因?yàn)楦亻T息肉患者在揮桿打球的瞬間會突然使肛門用力，從而引起肛門出血

現(xiàn)在是冬季，這個(gè)季節(jié)是肛門息肉的高發(fā)季節(jié)，那么在這個(gè)季節(jié)里，肛門息肉的患者該怎么運(yùn)動呢?

冬天很多人都不愿意運(yùn)動，而想要預(yù)防肛門息肉這類的疾病就不要懶惰，天氣實(shí)在是太冷的話可以在屋內(nèi)活動，比如站起來看電視、在床上做仰臥起坐、練習(xí)瑜伽等等，還有一個(gè)最簡單的運(yùn)動就是提肛，這個(gè)隨時(shí)隨地都可以做，而且是最佳的預(yù)防肛腸類疾病的方法。

方法一：身體直立，盡量吸氣使胸部鼓起，氣滿后，仰頭，張大口呼氣，把氣排盡，低頭，再吸氣。可反復(fù)呼吸20～30次。

方法二：身體仰臥，全身放松，將雙手疊放在小腹上，做呼吸運(yùn)動。吸氣時(shí)盡量使腹部鼓起，呼氣時(shí)盡量使腹部塌陷，可反復(fù)呼吸30次左右。

方法三：身體仰臥，全身放松，將雙腿用力夾緊，同時(shí)將肛門向上提收，像憋忍大便一樣，配合吸氣，然后放松雙腿和肛門，呼氣，可反復(fù)做15～20次。

方法四：身體仰臥，雙膝彎曲并攏、兩手交叉放在頭下，以雙足和肩部為支撐點(diǎn)，將腹部、臀部抬起懸空，同時(shí)提收肛門，吸氣，然后放下腹部和臀部，放松肛門，呼氣?？煞磸?fù)做10～15次。

方法五：身體仰臥，左右手交疊放在肚臍上，先是右手放在下面，以肚臍為中心，從右到左做圓形按摩，可按摩80次;再將左手放在下面，以肚臍為中心，從左到右做圓形按摩，也按摩80次。

方法六：身體仰臥，一腿彎曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，雙腿各做5—10次。然后雙腿伸直抬起，向兩側(cè)盡量分開，繼而收回，放下，可反復(fù)做10次左右。

方法七：坐穩(wěn)，兩腿交叉放好，然后兩手叉腰，站起，收臀夾腿，收縮肛門，持續(xù)5秒，放松坐下，可反復(fù)做10～20次。

以上的這幾種運(yùn)動方式，都是肛門息肉患者在這寒冷的冬天在家里就可以作的鍛煉方式，希望大家能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，并掌握。