乳腺囊腫病人不適合做什么運(yùn)動?乳腺囊腫患者在日常生活中不能過度的勞累，所以，乳腺囊腫的患者不宜進(jìn)行太過激烈的運(yùn)動，應(yīng)該適宜運(yùn)動鍛煉，可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，而且必須保證充足的睡眠休息時間，不能過度勞累。

擴(kuò)胸動作乳腺炎多做好處多。擴(kuò)胸的動作看是簡單，要做到標(biāo)準(zhǔn)還是有一定難度的，動作要點(diǎn)是盡量擴(kuò)胸動作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

單腿獨(dú)立要保持很長的時間。最好是越長越好動作要點(diǎn)是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動作對胸部的挺拔以及乳腺炎的預(yù)防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，向前旋轉(zhuǎn)還要向后再次旋轉(zhuǎn)，動作要領(lǐng)避免動作太過劇烈。

用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進(jìn)數(shù)次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復(fù)進(jìn)行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對急性乳腺炎初期，效果極佳。

多運(yùn)動少生氣可緩解

囊腫乳腺是否需要治療?乳腺科的專家說，除非個別患者覺得疼痛難忍，才需要進(jìn)行藥物干預(yù)。對于大多數(shù)所謂乳腺囊腫女性來說，不需要用藥物治療，但生活起居還是要格外注意。

首先，工作中別把弦繃得太緊，要隨時為自己減壓，其次，飲食上，要合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果，最后，每年做乳腺檢查，監(jiān)測乳房的變化。當(dāng)腫塊增大、疼痛失去規(guī)律、乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時，要及時就醫(yī)。