在這個(gè)復(fù)雜的生活環(huán)境中，現(xiàn)代的人們?yōu)榱俗非蟾哔|(zhì)量的生活水平，經(jīng)常不注意自已的身體，再加上平日里不良的生活習(xí)慣，從而導(dǎo)致身體免疫力的下降，提高了疾病的發(fā)生率，那么如何有效預(yù)防骨髓增生異常綜合征呢?下面我就給大家詳細(xì)講解一下。

家人患了骨髓增生異常綜合征，我們每天在一起生活，會(huì)不會(huì)也得了這個(gè)病，不少人都對(duì)這個(gè)問(wèn)題有所疑惑，接下來(lái)我就為大家介紹在生活中如何有效的預(yù)防骨髓增生異常綜合征。

第一條：增強(qiáng)自身抵抗力，合理安排自己的飲食起居，適量參加戶外活動(dòng)，自我調(diào)節(jié)身體的失衡。骨髓增生異常綜合征與情緒密切相關(guān)，情緒樂(lè)觀、精神愉悅對(duì)預(yù)防疾病很有意義。

第二條：心情調(diào)理，肝氣郁結(jié)與MDS的發(fā)病關(guān)系密切，有資料提出MDS發(fā)病前有長(zhǎng)達(dá)半年以上的較嚴(yán)重的精神刺激。因此提倡虛懷若谷，胸襟開(kāi)闊，提高修養(yǎng)，在預(yù)防疾病與疾病調(diào)治過(guò)程中也是至關(guān)重要的。

第三條：謹(jǐn)慎用藥。遠(yuǎn)離有毒化學(xué)物品

醫(yī)務(wù)人員應(yīng)認(rèn)識(shí)到濫用藥物的危害性，使用化療藥要慎重;放射治療也應(yīng)嚴(yán)格把握適應(yīng)證;在有關(guān)工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中接觸化學(xué)品等有害物質(zhì)(如苯聚氯乙烯)時(shí)應(yīng)作好勞動(dòng)保護(hù)，防止有害物質(zhì)污染周圍環(huán)境以減少M(fèi)DS的發(fā)病。

第四條：飲食調(diào)理，在日常生活飲食中，要多吃一些含蛋白高的食物，多吃新鮮蔬菜水果與粗糧。盡量不要厭食挑食。對(duì)于一些急于減肥的人們更要注意了，要合理的運(yùn)動(dòng)減肥，不要節(jié)食減肥。

最后：拒絕不良嗜好在我們身邊有很多人都有一些不良的嗜好，比如長(zhǎng)期吸煙，這種人群就非常容易出現(xiàn)肺癌胃癌等疾病，而喜患吃過(guò)熱飲料與湯類或者是經(jīng)常吃刺激性強(qiáng)及粗糙食物的人群也容易患食管癌;喜歡擁熱“懷爐”或坐熱浴的人就會(huì)容易患皮膚癌;而長(zhǎng)期酗酒的人容易患食管癌和肝癌，可見(jiàn)一切不良嗜好都會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病出現(xiàn)，一些人們要改掉這些不健康的生活方式才可以防范骨髓增生異常綜合征。