近期，多省市發(fā)布流感已經(jīng)進入高發(fā)期的官方公告，提醒廣大朋友們注意防范。病毒性感冒在特定的時間，確實能夠來勢洶洶，讓很多人都受到病毒性感冒的侵襲，但是，病毒性感冒也是完全可以提前預防的，有很多方法可以預防，今天我們就來看一下預防病毒性感冒的辦法有哪些?

1.多運動

運動量和運動時間要循序漸進，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅持。

2.勤洗手

接觸傳染是病毒性感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!

3.常泡腳

雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進血液循環(huán)和提高機體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底可以預防腎虛

4.勤通風

封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時用，也要注意通風，適時關(guān)閉，開窗。

5.多吃水果蔬菜

維生素C有預防普通病毒性感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強免疫防線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

6.多按面部

兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處)3分鐘，可以預防病毒性感冒及在病毒性感冒后減輕鼻塞癥狀。

7.珍惜陽光

日光浴有助抗病毒，加熱到一定溫度病毒性感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此一定要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。

8.熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預防病毒性感冒。

9.冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

10.喝白開水

氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的養(yǎng)生功效。

結(jié)語：上文中講到的十點預防病毒性感冒的方法都是很簡單的，其實只要我們?nèi)粘Ｉ钪卸噱憻挘v衛(wèi)生，多吃些蔬菜和水果是可以起到預防病毒性感冒的作用的，平常休息的時候多出來走動走動，不要老是宅在家里，病毒性感冒病毒就不會輕易找上來。