X型腿其實(shí)就是走路時(shí)，兩條腿成x型，確實(shí)很影響美觀，關(guān)于緩解x型腿，首先就要改變站姿，稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位得到相應(yīng)的改變，同時(shí)可以做一些美體瑜伽，加以矯正那種不正確的走路姿勢(shì)，還有就是最近很流行的膠帶纏指法，就是通過(guò)膠帶的幫助，強(qiáng)行矯正那些錯(cuò)誤的腿部肌肉走路方式，每天堅(jiān)持這種矯正，x型腿走路方式就會(huì)得到相應(yīng)的改變，那么，X型腿有哪些注意事項(xiàng)?

1、注意孕婦補(bǔ)鈣情況。因?yàn)楹芏嗉膊《际且驗(yàn)橄忍斓陌l(fā)育不良，在宮內(nèi)時(shí)就已經(jīng)患病，所以很大原因就是孕婦的問(wèn)題。例如營(yíng)養(yǎng)的缺乏，鈣質(zhì)的流失等都是影響胎兒發(fā)育的因素，因此X型腿的產(chǎn)生也存在這樣的原因，所以在孕婦時(shí)期，一定要注意營(yíng)養(yǎng)和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。

2、防止肥胖。醫(yī)生認(rèn)為，只要大腿中段、膝關(guān)節(jié)以及腳踝都可以并攏的話(huà)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)完全是正常。只有當(dāng)雙側(cè)膝蓋并攏時(shí)兩側(cè)踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，且距離超過(guò)2厘米以上，才是“X形腿”。有“X形腿”的兒童，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)容易互相碰撞而容易出現(xiàn)跌倒等現(xiàn)象。

3、注意飲食。青春時(shí)期是身體的第二發(fā)育高峰時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)滿(mǎn)足飛速發(fā)育的需要，青春期兒童的食欲較好，所以只要注意食物的質(zhì)量和全面性，一般不會(huì)發(fā)生鈣、磷的缺乏。但忌偏食，在青春期X型腿的患者中確有因偏食而發(fā)病者，因而應(yīng)引起大家的注意。

4、注意姿勢(shì)。長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)，腿有可能變形在兒童時(shí)期，孩子的下肢是從O形→X形→變直的生理過(guò)程。兒童的骨結(jié)構(gòu)以軟骨成分為主，關(guān)節(jié)韌帶相對(duì)松弛，肌肉相對(duì)較無(wú)力，骨骼特別容易彎曲變形，長(zhǎng)期處于一種姿勢(shì)，就有可能會(huì)變畸形，父母也要預(yù)防孩子下肢變形。