X型腿應(yīng)該注意什么，現(xiàn)在的朋友們患上各種疾病之后都是非常注意飲食方面的，那么x型腿應(yīng)該注意些什么呢?現(xiàn)在我們就一起聽聽專家的就了解,希望對x型腿患者有所幫助。
1、多吃富含鈣的食物
青花菜、球芽甘藍(lán)、豆芽、春菜、甘藍(lán)菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他綠色蔬菜都富含容易吸收的鈣質(zhì)。惟一的例外是菠菜，雖然菠菜含有大量鈣質(zhì)，但卻不容易吸收。核果及種子也對補(bǔ)鈣有益。勿食垃圾食物、汽水、糖類。
2、多吃奶制品
奶制品含有豐富的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的極好來源。尤其是孩子，每天應(yīng)保證兩瓶鮮奶的食用量。酸奶和奶酪也是補(bǔ)鈣的好食品。
3、多曬太陽
缺乏維生素D與陽光照射不足有關(guān)，所以應(yīng)讓孩子多出去活動，多曬太陽以制造足夠的維生素D。
4、容易被吸收的鈣質(zhì)
5、多吃豆類
研究發(fā)現(xiàn)，多吃大豆食品能強(qiáng)壯骨骼，豆類富含鈣質(zhì)，豆腐等豆類制品也含有豐富的鈣質(zhì)。同時這些食物里也含鎂，而鎂和鈣都是骨骼成長的要素。
6、多喝柳橙汁和酸奶
參見骨質(zhì)疏松的飲食療法。
7、經(jīng)常給孩子煞骨頭湯
骨頭湯是很好的鈣質(zhì)來源，經(jīng)常給孩子熬骨頭湯有利于孩子的營養(yǎng)吸收和平衡，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
8、加醋
熬骨頭湯時，加點醋，可以幫助溶解骨頭中的鈣。0.5升高湯里的鈣量，相當(dāng)于1升牛奶里的鈣量。
沒有人是完美的,MM腿型的不足,完全可以通過服裝來修飾。如果您是X型腿,不必著急,只要穿著搭配恰當(dāng),完全可以彌補(bǔ)在合身的褲子當(dāng)中,喇叭型的褲子,是最適合你的,褲子本身的線條變化,可以很好的掩飾你腿型的不足。
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