現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，白領(lǐng)的工作節(jié)奏也是逐日加快，女性的心理負(fù)荷增加，精神壓力空前嚴(yán)重，所以很多白領(lǐng)女性會(huì)出現(xiàn)提早絕經(jīng)，早絕經(jīng)會(huì)給女性健康帶來(lái)危害，不容小覷，那么，絕經(jīng)后對(duì)女性有哪些危害?

更年期后吃什么可以延緩衰老

大豆異黃酮

這種食品一般是指豆類較多的食品，豆類和各種豆制品中大豆異黃酮的含量較高，它可以與女性體內(nèi)的雌激素受體結(jié)合，對(duì)雌激素有雙向調(diào)節(jié)的作用。長(zhǎng)期使用可彌補(bǔ)雌激素分泌不足的不足，改善皮膚水分和彈性，緩解更年期綜合征，改善骨質(zhì)疏松癥。

膠原蛋白的食物

隨著女性絕經(jīng)后年齡的增長(zhǎng)，皮膚問(wèn)題會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，導(dǎo)致一系列的問(wèn)題，如斑點(diǎn)，皺紋和干燥。這時(shí)，可以加入膠原蛋白來(lái)改善皮膚。

含有膠原蛋白的抗衰老保健品可以補(bǔ)充更年期女性迅速流失的膠原蛋白，從而增加皮膚的保濕能力，提高保濕效果。預(yù)防肌膚老化及皺紋，活化細(xì)胞功能，滋潤(rùn)肌膚，維持肌膚細(xì)胞內(nèi)外水分平衡。

鈣

一般在絕經(jīng)后機(jī)體的鈣流失會(huì)比較快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，由于絕經(jīng)后女性雌激素水平下降，使骨代謝出現(xiàn)負(fù)平衡，骨質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)腰酸背疼等癥狀。因此，更年期婦女必須注意補(bǔ)鈣以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

絕經(jīng)后后如何保持日常

避免穿高跟鞋

人到中年骨比較疏松，骨脆弱，所以過(guò)了中年就應(yīng)該少穿高跟鞋，常穿鞋底較厚的鞋子，以保證鞋子的緩沖能力，減少鞋底的壓迫。

避免久坐

中年婦女應(yīng)注意避免坐著，加強(qiáng)腰部鍛煉。平時(shí)扭腰，做慢跑適當(dāng)補(bǔ)充鈣和維生素D，可防止腰痛和防止骨骼骨化、疏松。

乳房自檢

絕經(jīng)后婦女仍有患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，或應(yīng)經(jīng)常做自我檢查。此外，你可以選擇合適的胸罩，幫助保持乳房的形狀，緩解乳房下垂等問(wèn)題。

如何保持絕經(jīng)后的運(yùn)動(dòng)保健

情緒化或情緒低落對(duì)每個(gè)人都是不好的，尤其是更年期后的女性。更年期后的女人比較容易發(fā)脾氣，但這可以完全控制，情緒的控制方法可以通過(guò)飲食來(lái)治療，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)瑜伽、游泳、舞蹈等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能放松身心，還能促進(jìn)身體新陳代謝，兩全俱美。

1、性欲減退：早絕經(jīng)是一種婦科病的癥狀，但對(duì)身體有不良影響的則是引起絕經(jīng)的原發(fā)疾病，如生殖器官發(fā)育不全、腫瘤、畸形等。這些原發(fā)疾病導(dǎo)致的危害是不容忽視的，可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性欲減退以及不孕不育癥等。

2、加速衰老：對(duì)于因卵巢早衰引起的早閉經(jīng)，會(huì)加速女性衰老，引起骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質(zhì)量下降、性生活不和諧等。而盲目節(jié)食引起的育齡女性閉經(jīng)，不但會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，還會(huì)使生殖器官發(fā)生萎縮，影響到生育功能，因此過(guò)早絕經(jīng)的女性應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

3、不孕：從不孕的角度看最重要的是確定早絕經(jīng)的程度，以便誘發(fā)排卵，使其妊娠。第一度閉經(jīng)一部分病人可出現(xiàn)排卵周期。第二度絕經(jīng)體內(nèi)雌激素水平很低，子宮內(nèi)膜無(wú)增殖性變化，卵泡基本不發(fā)育。

4、骨質(zhì)疏松和高血壓等?。航^經(jīng)危害出現(xiàn)一系列的更年期癥狀不說(shuō)，絕經(jīng)后婦女會(huì)骨質(zhì)疏松，由于膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病和高血壓的發(fā)生。

溫馨提醒：絕經(jīng)會(huì)給女性帶來(lái)那么大的傷害，所以就應(yīng)該盡早治療。