疾病向來無情，惡性腫瘤更是冷酷，作為最常見的一種惡性腫瘤，肝癌是我國位居第二的健康“殺手”(死亡率僅次于胃癌)。隨著愈來愈多的肝癌病例見諸報(bào)端，很多人都開始擔(dān)心自己也會(huì)在不知不覺中患上了肝癌。但事實(shí)上，只要通過調(diào)節(jié)自己生活習(xí)慣，改善飲食和作息規(guī)律，是可以有效預(yù)防肝癌的，下面就由我們的專家為大家介紹一些預(yù)防肝癌的方法：

1、多曬太陽。經(jīng)常曬太陽可促進(jìn)體內(nèi)生成維生素D，維生素D可預(yù)防淋巴瘤、乳腺癌、結(jié)腸癌等多種癌癥。所以，建議大家最好每天曬10—15分鐘太陽。

2、常吃大蒜。大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果將大蒜切片后在空氣中放置10分鐘再食用，會(huì)使蒜氨酸酶發(fā)揮更顯著的抗癌的作用。

3、每天吃1個(gè)橙子。橙子中的維生素C有助于殺滅引發(fā)胃癌的幽門螺旋桿菌。

4、戒煙。香煙的煙霧在人體內(nèi)所過之處(如口腔、咽喉、食道等)會(huì)埋下癌變的種子。不僅如此，它還會(huì)增加人體罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、腸癌、子宮癌和乳腺癌的幾率。

5、多吃蒸菜花。將花椰菜蒸三四分鐘可讓其中所含的抗癌物質(zhì)“蘿卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波爐加熱，否則該物質(zhì)就會(huì)被破壞。建議在食用花椰菜的同時(shí)搭配富含硒元素的葵花籽、堅(jiān)果或蘑菇等食物食用，這樣防癌抗癌的效果會(huì)更好。

6、科學(xué)燒烤。由于肉類在高溫?zé)镜沫h(huán)境下易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺，故燒烤肉類時(shí)溫度不宜過高，或在燒烤前先將肉放在微波爐里稍稍加熱，這樣可縮短燒烤的時(shí)間，從而減少雜環(huán)胺的生成。

以上就是預(yù)防肝癌的小妙招，希望對(duì)您有所幫助，專家還提醒我們，預(yù)防肝癌最重要是“每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，每周至少運(yùn)動(dòng)5天”。因?yàn)轶w育鍛煉可有效地調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素水平，從而可有效地預(yù)防癌癥。如果您還有其他方面的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為你詳細(xì)解答。復(fù)禾健康網(wǎng)祝您健康！

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