要是不小心得了骶髂關(guān)節(jié)炎，你當(dāng)然會(huì)覺得心情不好，因?yàn)榭赡苎装Y發(fā)作的時(shí)候就會(huì)疼痛，一疼痛就會(huì)局限了我們很多事，比如說在做運(yùn)動(dòng)方面就沒有那么自如了。但事實(shí)上并不是所有得了骶髂關(guān)節(jié)炎的人，就不可以做運(yùn)動(dòng)的了，只要是適合的，就可以繼續(xù)進(jìn)行。骶髂關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法是什么呢?

骶髂關(guān)節(jié)炎需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

骶髂關(guān)節(jié)炎是非常普遍常見的疼痛，對(duì)于生活與健康影響不小，好多人以為患病后不應(yīng)該做運(yùn)動(dòng)，而要多休息，這樣的想法是有認(rèn)知誤區(qū)的。因?yàn)樯钪腥绻兄m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不會(huì)加重病情，而且還有一定的好處，只要是適合的。

骶髂關(guān)節(jié)炎適合的運(yùn)動(dòng)

做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意是循序漸進(jìn)，如果不這樣就有可能導(dǎo)致病情加重，因?yàn)槲覀兊年P(guān)節(jié)是會(huì)承受不住長(zhǎng)時(shí)間的摩擦與負(fù)重的，我們不要為了效果而忽視本身的承受能力了。

在平時(shí)的話，如果你的年紀(jì)不小了，可以用棍來幫助自己的關(guān)節(jié)分擔(dān)一部分的負(fù)重，就不會(huì)加重病情，也可以更好地取得效果。

要是你處于急性期，那么可以讓受累關(guān)節(jié)輕柔地被動(dòng)活動(dòng)，以剛剛出現(xiàn)疼痛為好，每天一到兩次，不運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)置于功能位，急性期和亞急性期，堅(jiān)持脊柱四肢的伸展運(yùn)動(dòng)，慢慢增加次數(shù)與時(shí)間。

骶髂關(guān)節(jié)炎是強(qiáng)直性脊柱炎的早期炎癥，其實(shí)最好的運(yùn)動(dòng)方式是游泳，因?yàn)榭梢曰顒?dòng)到全身，而怎樣游泳也有著不少方法，只要你避免高強(qiáng)度就可以。

現(xiàn)在有沒有對(duì)于這種骶髂關(guān)節(jié)炎的運(yùn)動(dòng)方式有了自己的見解，我們建議大家到一家好的醫(yī)院來進(jìn)行治療，而且在醫(yī)生的叮囑下配合性治療，雙重效果齊行下，一定會(huì)是不錯(cuò)的呢。