社交恐懼癥初期怎么治療呢?任何疾病的初期在治療上都是比較有利的，因?yàn)榧膊∵€沒有太嚴(yán)重，不僅治療上更容易對(duì)于患者的傷害也更小一些，因此在社交恐懼癥的初期及時(shí)治療很重要，那么社交恐懼癥初期怎么治療呢?

克服社交恐懼癥的心理建設(shè)

你略有社交恐慌的癥狀嗎?沒有關(guān)系，很多在大庭廣眾中神采飛揚(yáng)的大明星，其實(shí)私下很害羞，也害怕跟陌生人來往，他們只是選擇承受了這種心理壓力，盡量讓自己的才華釋放出來，表現(xiàn)給更多的人看。

臉紅，心跳，舉止不當(dāng)，其實(shí)每個(gè)人來到陌生環(huán)境，跟陌生人接觸，都會(huì)有不同程度的緊張，這些反應(yīng)是身體自然出現(xiàn)的。不要害怕，更不要為了“害怕”而把自己關(guān)起來。

多一點(diǎn)幽默的精神，學(xué)會(huì)自嘲，那些讓你不適的感覺，你完全可以輕松地對(duì)待。你看一個(gè)推銷員，最需要積極樂觀的精神，每天都要找到新的人，新的機(jī)會(huì)，不怕被拒絕，因?yàn)樵诒痪芙^了一千次之后，可能第一千零一次，他就得到了成功。

學(xué)會(huì)推銷自己

轉(zhuǎn)移注意力。不要過分關(guān)注“可能會(huì)出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點(diǎn)，接受自己犯過的錯(cuò)誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會(huì)導(dǎo)致新的失敗;

可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認(rèn)識(shí)那些你想認(rèn)識(shí)的人，去跟更多的人交往;

到人多的地方去。保持微笑，克服平時(shí)的厭惡心理，不推辭當(dāng)眾講話的機(jī)會(huì)，發(fā)言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下一次。對(duì)自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己;

不要苛求完美。用輕松友善的心態(tài)對(duì)待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當(dāng)然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個(gè)飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達(dá)出來，結(jié)識(shí)那些你想結(jié)識(shí)的人，朋友會(huì)讓你的世界更開闊;

鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號(hào)碼，這會(huì)是很大進(jìn)步。再下一次，也許你也可以當(dāng)眾講個(gè)笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難;

學(xué)會(huì)傾聽。在做一個(gè)表達(dá)者之前，做個(gè)好的傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會(huì)學(xué)到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會(huì)讓你更加寬容，會(huì)體諒，包容他人。