社交恐懼癥怎么治療才好得快呢?社交恐懼癥是比較常見的一種恐懼癥類型，這種恐懼癥主要的表現(xiàn)就是在日常的交流中，患者們往往因為心理因素而導致不能夠正常的溝通，那么如果患上了在社交恐懼癥怎么治療才好得快呢?

學會推銷自己

轉移注意力。不要過分關注“可能會出丑”“出丑后怎么辦”，接受自己的缺點，接受自己犯過的錯誤，不要給自己很大壓力，“我一定要做好”“我這次不能再失敗了”這樣的態(tài)度往往會導致新的失敗。

可以每天設定一個交談的小目標。先從你身邊的人開始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要盡量多說，延長自己的談話時間，享受談話和交流的過程。之后，你就可以去認識那些你想認識的人，去跟更多的人交往。

到人多的地方去。保持微笑，克服平時的厭惡心理，不推辭當眾講話的機會，發(fā)言之前深呼吸，告訴自己搞砸了也無所謂，還有下一次。而下一次，你繼續(xù)搞砸，那么仍然還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己。

不要苛求完美。用輕松友善的心態(tài)對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，“你當然可以跟他/她做朋友”“一起出去吃個飯多好”，把你愿意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，朋友會讓你的世界更開闊。

鼓勵自己去參加聚會。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就戰(zhàn)勝了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁邊的姑娘交換了電話號碼，這會是很大進步。再下一次，也許你也可以當眾講個笑話什么的，搞搞氣氛。這些真的不難。

學會傾聽。在做一個表達者之前，做個好的傾聽者，會讓你得到更多人的歡迎，在傾聽別人的過程中，你也會學到更多東西，“原來事情并不是我想的那樣”“他的意思原來是這樣的”，傾聽會讓你更加寬容，會體諒，包容他人。

注意事項

社交恐慌癥的患者應該每天醒來時，都對自己說：我很重要，我很勇敢。每天入睡前，仍然要告訴自己：我很重要，我很勇敢。

如果你發(fā)現(xiàn)自己略有社交恐懼癥的傾向，那么馬上就去參加聚會吧，努力在聚會上講笑話吧，告訴自己搞砸了也沒關系，你是在為了戰(zhàn)勝自己而努力。

社交恐懼癥如何治療一直是所有患者最為關心的問題，社交恐懼癥的出現(xiàn)不僅干擾了患者的正常工作和生活，還給患者健康造成了一定的威脅，如果您被持續(xù)的不良情緒干擾而尚未尋求到一個最為有效的治療方法，靜神定恐劑可以幫您解決這一難題，希望所有的社交恐懼癥患者都能早日恢復健康，重新找回幸福的生活。