恐懼癥是一種常見的心理障礙疾病，恐懼癥的種類也有很多，包括密集恐懼癥，社交恐懼癥等等?？謶职Y患者生活中多少對于某些事物會有恐懼的心理現(xiàn)象，如果病情嚴(yán)重的話，會影響患者的日常生活和工作，該病對患者的影響還是非常大的，所以要及時(shí)治療。那么，身患恐懼癥護(hù)理很重要。

一、日常的護(hù)理：

生活護(hù)理

家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好恐懼癥患者的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替恐懼癥患者合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。

運(yùn)動鍛煉

當(dāng)恐懼癥襲來時(shí)，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動時(shí)，會消耗腎上腺素。若你無法走動，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動也能消耗腎上腺素。

心理護(hù)理

恐懼癥患者做什么事情可以護(hù)理?恐懼癥患者要做好心理護(hù)理，首先要發(fā)解恐懼癥患者的心理特征做好有的放矢，促進(jìn)康復(fù)。

安全護(hù)理

去除恐懼癥患者身上，住室及家庭環(huán)境中的危險(xiǎn)物品，如刀剪、鐵器、繩索、暖瓶及劇毒外用藥品等，還應(yīng)避免恐懼癥患者獨(dú)自使用電源，煤氣開關(guān)及陽臺等。

二、飲食護(hù)理：

蓮子芡實(shí)粥

原料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于恐懼癥加快恢復(fù)體力。

銀耳蓮子粥

原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。