躁郁癥雖然難治療、易復(fù)發(fā)，但是之患者平時(shí)多注意飲食習(xí)慣，對(duì)疾病有益的食物多吃，對(duì)疾病不好的食物堅(jiān)決不吃就可以杜絕躁郁癥的加重和復(fù)發(fā)。另外，患者家屬在病人患病期間也應(yīng)給予大量的理解和幫助，好讓患者盡快走出躁郁癥的陰影。那么，躁郁癥吃什么好呢?

治療躁郁癥中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁，喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。

在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天，即使不是月經(jīng)期，也可以多喝點(diǎn)玫瑰花，安撫、穩(wěn)定情緒。泡玫瑰花的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人的口味，調(diào)入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強(qiáng)功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。研究顯示，全世界住在海邊的人都比較健康和快樂(lè)。大海的確能讓人神清氣爽，但最主要的原因是他們把魚當(dāng)作主食。美國(guó)哈佛大學(xué)研究指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有類似抗憂郁藥的作用，能夠阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量，從而減少躁郁癥的產(chǎn)生。

說(shuō)到菠菜大家連鎖反應(yīng)想到的應(yīng)該是大力水手吧!其實(shí)菠菜除了能夠有增強(qiáng)人的鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。曾有研究指出，缺乏葉酸很容易出現(xiàn)精神疾病，包括躁郁癥和早發(fā)性疾呆等。所以想要開心一點(diǎn)，偶爾吃吃菠菜吧可以治療躁郁癥。葡萄柚不但具有濃郁的香味，還可幫助人們提神醒腦、凈化思緒。葡萄柚中富含的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強(qiáng)身體抵抗力，還有一定的抗壓作用，所以建議輕度躁郁癥患者平時(shí)可以多吃治療躁郁癥。因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔铮@一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)降低膽固醇功效的研究，調(diào)查問(wèn)卷發(fā)現(xiàn)，吃了大蒜之后，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發(fā)怒可以治療躁郁癥。