牙齦萎縮危害大，牙齦萎縮如果不及時治療將會導(dǎo)致牙齒松動，同時牙槽骨被吸收，使牙齒根基變淺，牙齒變長，隨著骨吸收景象的日趨加劇，牙齒自然也就逐漸脫落了。那么，生活中要如何預(yù)防牙齦萎縮的發(fā)生?

老人還可以常吃南瓜子來改善。由于南瓜子仁中富含對牙齒有益的磷和胡蘿卜素。而老年人患上牙齦萎縮癥與體內(nèi)磷和胡蘿卜素的缺失有著很大的關(guān)系。常吃南瓜子可以補充體內(nèi)的磷和胡蘿卜素，以防牙齦萎縮的發(fā)生。為了方便老人食用南瓜子，可以將南瓜子磨成粉曬干后食用。每天吃一小勺效果最佳。

咀嚼枸杞子可以收到滿意的效果。由于枸杞子有促進(jìn)牙周膜和纖維細(xì)胞增殖及附著的作用，特別是生枸杞子效果最佳。所以老人經(jīng)常嚼食一些生枸杞子對于預(yù)防牙齦萎縮有著積極的作用。具體做法是：取20粒枸杞，用清水浸泡5分鐘后放入口中嚼碎，與牙跟充分接觸，3分鐘后咽下。每日1次，連續(xù)進(jìn)行2周。

不妨每天堅持喝一杯酸奶吧!研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝酸奶的人患上牙齦萎縮的幾率比不怎么喝酸奶的人要低很多。研究人員對900名年齡在40-80歲之間的參試者進(jìn)行了評估，了解到了這樣一項數(shù)據(jù)：與很少喝酸奶的人相比，每天攝入酸奶或其他乳酸飲品50克或更多的人，較少出現(xiàn)牙齦萎縮以及其他牙周病。

牙齦萎縮是一種常見的口腔疾病，它大多數(shù)是由于牙周疾病所導(dǎo)致的。牙齦低部有牙結(jié)石的話，牙結(jié)石可以造成牙齦萎縮、牙齒松動脫落等。在臨床上，牙齦萎縮可以分成病理性萎縮和生理性萎縮這兩種。病理性萎縮指的是齦緣部分存在異物(牙石)，但是長期沒有得到及時清理，左后導(dǎo)致細(xì)菌滋生所導(dǎo)致。除此之外，隨著年齡的增長也會或多或少發(fā)生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需治療的，但可以通過保健延緩。