齲齒的飲食調(diào)養(yǎng)?俗話說(shuō)牙疼不是病，其實(shí)這種理解是錯(cuò)誤的，如果得了齲齒，不及時(shí)治療，不只是疼痛，還會(huì)導(dǎo)致牙齒的脫落。除了治療，日常還要注意飲食，我們一起來(lái)看看，齲齒的飲食調(diào)養(yǎng)?

10種食物“吃掉”齲齒：

1、洋蔥，洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、香菇(香菇食品)，香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。

3、芥末，內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

4、水，適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

5、薄荷，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

6、無(wú)糖口香糖，可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

7、乳酪，鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

8、芭樂(lè)/香蕉，熱帶水果(水果食品)含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

9、芹菜，纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

10、綠茶，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。

牙齒的健康與日常的飲食有著密切的聯(lián)系，如果過(guò)量吃糖會(huì)增加患齲齒的幾率，我們要合理的飲食，同時(shí)要注意保持牙齒的衛(wèi)生，每天要刷牙。