地圖舌反復(fù)發(fā)作非常困擾，這是令患者非常頭疼的事情。無病一身輕，大概是每個(gè)人都很向往的，雖然地圖舌并不會(huì)危及人體的健康，并無大礙，但是如果經(jīng)常發(fā)作的話，會(huì)讓患者非常疲憊，失去生活的樂趣。那么今天，我們就來聊一聊這個(gè)話題。

首先要告訴大家的是，本病大多數(shù)無明顯自覺癥狀，也不會(huì)發(fā)生惡化，一般無需特殊用藥治療。因此，此病對(duì)生活、健康影響不大，病人無須過分擔(dān)心，但應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，以防合并感染，對(duì)于口腔牙源性或非牙源性感染病源應(yīng)及時(shí)治療或處理。

在日常生活中，可以吃一些有利于身體的食物，也會(huì)減少地圖舌的發(fā)病頻率：

1、應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)陰生津的食物，如：小米、麥粉及各種雜糧和豆類及豆制品。

2、要在飲食和護(hù)理方面多注意。首先地圖舌的出現(xiàn)和營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)，有時(shí)是因?yàn)榫S生素、微量元素缺乏所造成的。這時(shí)就要多吃新鮮的蔬菜、水果以及富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、瘦豬肉等，其中鋅含量較多，對(duì)地圖舌的好轉(zhuǎn)也有幫助。

3、水果、蔬菜應(yīng)多吃，特別是蘋果、甘蔗、香蕉、山楂、烏梅、西瓜等含維生素種類多的果類。

4、面色蒼白或萎黃，兼有地圖舌者，應(yīng)給孩子吃一些能夠健脾益氣的食品，如粳米、薏米、山藥、扁豆、蓮子、大棗，既能健脾益氣，又能和胃，這些食品可以做成粥服用，一方面小兒服用方便，容易接受，另一方面可以溫養(yǎng)脾胃，健脾益氣。

4、日常生活中應(yīng)注意排除和避免可能誘發(fā)地圖舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物，戒掉煙酒嗜好，盡量去除口腔內(nèi)的病灶。

5、要保持口腔衛(wèi)生，用軟毛牙刷刷牙，同時(shí)應(yīng)做到合理飲食，注意多吃富含維生素的食物，如新鮮水果、動(dòng)物肝臟等，必要時(shí)可直接服用復(fù)合微生素B。

6、調(diào)節(jié)情緒也是非常重要的，因?yàn)榍榫w緊張或過于激動(dòng)都可能誘發(fā)地圖舌。要避免疲勞，調(diào)整睡眠，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的婦女要進(jìn)行治療。