耳石癥的預防和護理怎樣做好?眩暈在生活中經(jīng)常發(fā)生，但是很多人都認為是缺氧或者腦供血不足，其實大部分人的眩暈是因為耳石癥，那么，今天我們一起來看看，耳石癥的預防和護理怎樣做好?

耳石癥的預防：

一、借助睡眠，著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒，樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產(chǎn)生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動，專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

耳石癥的護理：注意不要隨便陶耳屎，損傷粘膜，同時盡量少灌水進入外耳道。不要再高分貝的場所久待。取仰臥垂頭位,向患側(cè)轉(zhuǎn)45°，臉朝上,頭及軀體向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動，直至臉朝下，頭位與中線成45°，與原仰臥位成135°，保持每種頭位6~20秒，然后坐起，治療過程中用50Hz振動器，放于患側(cè)乳突后，上述方法堅持用上10---15天。