耳鳴患者日常生活如何保健呢，這個(gè)問題我們天天都會(huì)聽到，我們身邊耳鳴的人越來越多，原因就是長時(shí)間戴耳機(jī)，或者在噪音很大的地方待很久，造成了我們耳鳴，耳鳴是一種常見的現(xiàn)象，它不但對我們的生活質(zhì)量有影響，還嚴(yán)重的影響著我們的身體健康，今天在這里，我們就為大家詳細(xì)介紹，耳鳴患者日常生活如何保健呢。

首先，要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度

很多人發(fā)現(xiàn)自己有耳鳴癥狀，心理很緊張和擔(dān)心，從而不敢就醫(yī)。其實(shí)患了耳鳴完全不必緊張，應(yīng)及時(shí)接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，積極配合治療，并且可積極主動(dòng)地發(fā)揮，其他優(yōu)勢(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關(guān)注，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點(diǎn)。

其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

有耳鳴癥狀的患者日常要避免使用耳毒性藥物，少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長(中青年78小時(shí)，老年人6小時(shí)睡眠即可)。

最后，盡量避免接觸噪音

有耳鳴癥狀的患者，要減少在噪聲環(huán)境下工作，并減少日常接觸噪聲的機(jī)會(huì)，如交通、工業(yè)、建筑、娛樂、居住環(huán)境中的噪音。人們一般都相信年老耳聾與年老眼花一樣自然，聽力喪失同白發(fā)滿頭及老年斑一樣不可避免。但多年的研究結(jié)果卻表明，長久過度暴露于噪音之中是導(dǎo)致聽力損傷的原因之一。

耳鳴對我們的生活有著很大的影響，希望通過這篇文章能夠給大家?guī)韺?shí)質(zhì)性的幫助，專家提醒患者，耳鳴多數(shù)都非短期內(nèi)發(fā)生，因此治療起來需要較長時(shí)間，患者在積極配合治療的過程中要有恒心，不可輕易放棄。