凍瘡日常生活預防方法是什么呢?如果一旦患上了凍瘡一到了冬季就容易出現復發(fā)的情況，越是嚴重的凍瘡情況復發(fā)的幾率就會越高，為了避免凍瘡所造成的危害，我們需要注意的就是做好生活中的預防，那么凍瘡日常生活預防方法是什么呢?

預防凍瘡3個關鍵需注意

一是加強鍛煉、提高耐寒能力。二是及時做好保暖工作，隨著氣溫變化及時穿上棉鞋、戴上手套。三是注意營養(yǎng)，保證身體足夠的能源供給。這三條中提高耐寒能力是最本質的。耐寒素質提高了，身體對外界氣溫變化就能很好地適應，對寒冷的適應力自然比較強。

經常用冷水洗臉、擦身的人很少發(fā)生感冒。經常進行冷水浴或冬泳的人，在正常的情況下，也是絕少發(fā)生凍瘡的。這就說明了耐寒鍛煉可提高中樞神經系統(tǒng)的調節(jié)功能和對寒冷的應激能力。在高寒地區(qū)生活過的人都知道，外出長時間坐車，往往會凍傷雙足，但步行時倒不容易發(fā)生凍傷。說明活動可加強局部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

所以積極參加冬季鍛煉、課間10分鐘到室外跑跑跳跳，會加強末稍循環(huán)，提高手足的耐寒能力。有凍瘡史的人，更應注意局部的保暖和活動?？山洺Ｈ啻晔肿?，促進局部血液循壞，如能持之以恒，定會收到良好效果。

1、日常護理

對易患凍瘡部位的皮膚要進行特別關照，及時采取防寒保暖措施。天寒出門時戴上口罩、手套等防寒用具。鞋襪應寬大、保暖、透氣性好，勤洗勤曬，保持干燥。每天晚上睡覺前用熱水泡腳，以改善和促進局部血液循環(huán)。日常起居應避開潮濕的小環(huán)境，被褥要經常晾曬。

中小學生喜歡穿旅游鞋，白天活動較多，足部多汗，濕冷的足部微環(huán)境極易造成凍瘡的發(fā)生，因此家長要注意每晚給孩子烤鞋和更換鞋墊;避免讓兒童在寒冷的季節(jié)里玩水，洗手后應該徹底擦干雙手;外出玩耍的時候要要在暴露部位，如臉、耳、手等處涂抹油性軟膏，以減少散熱。

2、冷水洗臉

5歲以上的兒童可以鍛煉使用冷水洗臉、洗手，能增強機體的抗寒能力，改善末梢血液循環(huán)，起到預防凍瘡的作用。

3、飲食預防

冬天多食牛羊等熱性肉類和高蛋白食物，應該進食充足的脂肪、蛋白質和維生素類食物，保證身體有足夠熱量的營養(yǎng)物質來抵御嚴寒。