齲齒日常生活預(yù)防方式是什么呢?齲齒的出現(xiàn)來(lái)源于生活，因此想要預(yù)防齲齒也要從生活中開(kāi)展，畢竟牙齒對(duì)于我們的生活以及健康都會(huì)有很大的影響，因此保持牙齒的健康是非常重要的，那么齲齒日常生活預(yù)防的方式是什么呢?

齲齒預(yù)防工作

1、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

家長(zhǎng)們應(yīng)該從孩子們的日常飲食和清潔口腔入手，預(yù)防孩子齲齒。首先要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等物質(zhì)的食物，如乳制品、魚(yú)類(lèi)以及水果等，能夠有效預(yù)防齲齒。

2、正確刷牙方式

兒童從三歲開(kāi)始家長(zhǎng)就會(huì)教其刷牙，但如果兒童刷牙方法不正確，刷牙時(shí)間過(guò)短，每次刷牙多則20秒，短則幾秒鐘，達(dá)不到清潔牙齒的目的，很容易患齲齒。家長(zhǎng)教與兒童正確的刷牙方式很重要，刷牙的幾種具體方法有：

1)水平顫動(dòng)法：也叫Bass刷牙法上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重復(fù)10次左右，里外面刷法相同。水平顫動(dòng)法用短顫的橫刷動(dòng)作最能潔凈菌斑，又稱(chēng)為“溝內(nèi)刷牙法”。

2)上下頜前牙唇面刷法上下頜前牙唇面刷法與后牙方法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面時(shí)，可將刷頭堅(jiān)立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

3)上下牙咬合面刷上下牙咬合面時(shí)，將牙刷置于牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來(lái)回刷。清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙。

3、選用合適牙刷

家長(zhǎng)在選用牙刷時(shí)也應(yīng)選用保健牙刷，因其特點(diǎn)為刷毛柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，而又不損傷牙齒和牙齦。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀，以免傷害牙齦。

預(yù)防齲齒的食物

1、奶與奶制品

這類(lèi)食物富含鈣和磷，既可以促進(jìn)牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制細(xì)菌性酸化，從而有效保護(hù)牙齒。此外，奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進(jìn)鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長(zhǎng)。因此，這類(lèi)食品有利于對(duì)抗齲齒。

2、蔬菜

蔬菜中富含膳食纖維，通過(guò)對(duì)牙面的機(jī)械性摩擦，清潔牙齒表面。通過(guò)咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱(chēng)為“防齲營(yíng)養(yǎng)素”。另外，黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如礦物質(zhì)和維生素，在抗齲中起著不可忽視的作用。