我想即使女人為人妻為人母之后，愛美的天性還是不會(huì)改變的。在懷孕過程中，身上留下的那一道道奇丑無比的妊娠紋，卻成為了許多女性朋友“美麗的殺手”，給女性朋友帶來了非常大的痛苦。那么為了擺脫妊娠紋的困擾，我們就要從護(hù)理工作去改善。下面我們就來分析妊娠紋患者的護(hù)理方法有哪些?

【懷孕前】

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會(huì)更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。

由于膠塬纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)塬，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠塬纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮，直接衝擊到真皮。

【懷孕中】

飲食要特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂要均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)如：散步、爬樓梯，可以控制孕婦的體重。

整個(gè)懷孕過程不要超過十二～十四公斤，或是一個(gè)月內(nèi)胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個(gè)月胖超過二公斤。

由于天候潮濕，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會(huì)去抓肚皮，這是嚴(yán)格禁止，因?yàn)樽グW的時(shí)候，會(huì)破壞真皮膠塬纖維的結(jié)構(gòu)。此外，泡熱水澡也會(huì)對膠塬纖維造成不好的影響，容易產(chǎn)生妊娠紋。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。

【生產(chǎn)后】

生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī)，建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡單的運(yùn)動(dòng)(例如：抬腿運(yùn)動(dòng))，以消除水腫。此外，要勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋的地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

妊娠紋按摩除紋動(dòng)作

按摩時(shí)要輕柔，目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過當(dāng)，會(huì)造成不必要的皮膚張力增加、膠塬纖維斷裂，反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。

臀部按摩方式：由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。

胸部按摩方式：兩胸的中間開始，由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。

腹部(一)按摩方式：以肚臍為中心點(diǎn)，由內(nèi)向外順時(shí)針方向按摩腹部。

腹部(二)按摩方式：從腹部外側(cè)開始，由腹部下方往上推向中間。

大腿內(nèi)側(cè)按摩方式：從大腿內(nèi)側(cè)開始向上按摩。

膝蓋按摩方式：雙腳膝蓋以畫圓的方式，由內(nèi)向外按摩。

搭配妊娠霜或乳液的好處

若不涂抹任何用品按摩，對皮膚來說都是一種拉扯，建議搭配妊娠霜或乳液按摩，與皮膚輕柔溫和的接觸，才能達(dá)到按摩的功效。

當(dāng)皮膚感到搔癢時(shí)，不妨在發(fā)癢處涂上乳霜，以減輕搔癢的感覺，同時(shí)具有保濕的效果。千萬不要用手去抓，因?yàn)樽腥局蟮膫?，留下的疤痕比妊娠紋還難看，如果真的癢得受不了，則需要求助醫(yī)師(婦產(chǎn)科或皮膚科)開藥。

「按摩」的實(shí)際成效

雖然「按摩」對于妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。勤于按摩有一個(gè)好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以「按摩」對消除妊娠紋而言，還是有實(shí)際的成效。

以上都是比較實(shí)用的妊娠紋患者的護(hù)理方法，希望對廣大寶媽有所幫助，及早地?cái)[脫妊娠紋帶來的困擾，盡早恢復(fù)漂亮緊致的身材。