我想寶媽們聚在一起聊得最多的除了孩子和丈夫以外，還有一個(gè)話題是她們最關(guān)心的，那就是如何消除身上該死的妊娠紋了。消除妊娠紋最關(guān)鍵的還是從日常護(hù)理工作下手，只有護(hù)理得當(dāng)，妊娠紋是可以慢慢淡化，甚至可以有效的消除的。下面我們我們就來(lái)談一談妊娠紋患者日常生活中如何有效護(hù)理?

1、當(dāng)早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，開(kāi)水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

2、輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)，但產(chǎn)后健美操的效果可能更明顯。可在床上做仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)和俯臥位的腰肌運(yùn)動(dòng)，這對(duì)減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的效果，每節(jié)操做兩三分鐘，早晚各一次。

3、選擇適合的塑身用品。有些人在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶，孩子一生下來(lái)，就將自己從胯部至腹部緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。這樣做不僅無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，盆腔血液運(yùn)行不暢，影響身體健康。不妨選擇那種“高腰式”設(shè)計(jì)的產(chǎn)后塑身束褲，可刺激腹部脂肪，消除腹部贅肉，將懷孕時(shí)消失的腰線重新塑造在理想的位置上。

4、產(chǎn)后要注意控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

5、親自哺乳。研究發(fā)現(xiàn)，蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，因此產(chǎn)后哺乳不但能促進(jìn)子宮的復(fù)原，還有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有益處，豈不“一舉三得”?

6、選擇收腹按摩霜，應(yīng)在大型的母嬰店或者有資質(zhì)認(rèn)證的母嬰網(wǎng)站進(jìn)行選購(gòu)按摩霜，選購(gòu)的時(shí)候要注意是否有相關(guān)的質(zhì)量認(rèn)證標(biāo)志，留意產(chǎn)品的配方是否溫和抗敏。堅(jiān)持每天使用按摩霜按摩15-20分鐘。

通過(guò)以上介紹，我們可以清楚的了解到妊娠紋患者日常生活中如何有效護(hù)理，寶媽們只要在日常生活中護(hù)理得當(dāng)，那么妊娠紋是可以有效的淡化甚至消除的，祝愿廣大寶媽們產(chǎn)后盡早恢復(fù)身材，成為性感美麗的辣媽。