想必孕媽咪對于孩子的降臨都是非常期盼的，但是也有不少困擾也會隨之而來，比如身材的變形，皮膚的變化，尤其是妊娠紋的困擾。廣大孕媽咪最關(guān)心的莫過于妊娠紋如何護理的問題，那么下面我就向大家介紹關(guān)于妊娠紋的日常護理有哪些要求。

一、通過按摩護理

如果產(chǎn)前孕媽媽為了防止保養(yǎng)品有化學(xué)添加劑而堅決不使用任何保養(yǎng)品，那么生完孩子之后可不能再耽誤了，現(xiàn)在有很多的護膚品牌對有專門針對孕產(chǎn)婦設(shè)計的保養(yǎng)品，講求成分天然無添加不含激素，可以很好的解決孕產(chǎn)婦普遍出現(xiàn)的皮膚問題。特別是針對孕產(chǎn)婦的妊娠紋問題，市面上有各種各樣的去除妊娠紋產(chǎn)品，有條件的媽媽可以購買選擇適合自己的去妊娠紋產(chǎn)品，幫助去除妊娠紋。

現(xiàn)在很多的產(chǎn)后康復(fù)機構(gòu)都設(shè)有產(chǎn)后康復(fù)按摩及外敷，也能夠有效幫助淡化妊娠紋。局部的按摩推拿可以促進子宮的收縮，有利于淤血的排出，幫助子宮恢復(fù)，同時又能改善局部血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚及彈力纖維，幫助消除妊娠紋以及腹部皮膚松弛。

有些媽媽也有采用純度較高的橄欖油擦身，也有很好的效果，但是一定要堅持每天擦，可以邊擦邊按摩，幫助皮膚吸收橄欖油增加皮膚彈性，使妊娠紋逐漸變淡。

當(dāng)然控制體重對于想要去除妊娠紋的媽媽來說也是非常重要的，特別是月子里吃的東西太多，運動量相對比較少，如果不注意飲食均衡，攝入太多高脂肪和高熱量的食物，很容易讓產(chǎn)后身材一發(fā)不可收拾。

二、關(guān)于飲食方面注意的問題

產(chǎn)后媽媽最好的營養(yǎng)攝入方式是少吃多餐，注重飲食均衡，避免吃大量脂肪含量和熱量過高的食物，那么我們可以通過以下飲食方式來改善妊娠紋：

1、豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付膨脹紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

2、黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止膨脹紋的出現(xiàn)。

3、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

三、適當(dāng)?shù)倪\動可以有效的改善、淡化妊娠紋

產(chǎn)后媽媽由于在生產(chǎn)過程中耗費了大量體力，生完寶寶后身體非常的虛弱，需要好好地調(diào)理身體。因此很多產(chǎn)后媽媽都需要坐月子，休息一個月到一個半月的時間。在這段時間里面，媽媽們主要是休息和補充營養(yǎng)，但是也不是說一天到晚都躺在床上不能動。

在月子的第一個星期，可以下床到處走走運動下關(guān)節(jié)，但是時間不宜多久，因為產(chǎn)后一星期內(nèi)身體還是比較虛弱的。隨著時間慢慢的推移，產(chǎn)婦可以增加逐步運動的時間，一方面是由于月子里面吃得東西營養(yǎng)非常的豐富，如果久躺或者久坐不動，脂肪就會逐漸累積，不僅沒能恢復(fù)孕前身材，反而一發(fā)不可收拾，身材越來越胖;另一方面也是為了促進身體的新陳代謝和廢物的排出，可以將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，讓皮膚緊實一點。

出了月子，有早起習(xí)慣的媽媽可以趁孩子還沒醒，出門晨跑或者用家用的跑步機進行跑步，跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，淡化臀部和大腿的妊娠紋。也可以仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，妊娠紋亦會有所減輕。

通過以上學(xué)習(xí)，想必大家已經(jīng)清楚的掌握了妊娠紋的日常護理有哪些要求，那么在日常生活和工作中，孕媽咪們就應(yīng)該好好去做好產(chǎn)后恢復(fù)護理工作，早日擺脫妊娠紋帶來的困。