運(yùn)動(dòng)是防治頸椎病的最佳方式之一。從人體解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)來(lái)看，脊柱是全身骨骼肌肉系統(tǒng)的中樞和聯(lián)絡(luò)中心，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關(guān)，全身各關(guān)節(jié)肢體的運(yùn)動(dòng)都會(huì)影響脊柱包括頸椎的姿態(tài)和穩(wěn)定性，反過(guò)來(lái)說(shuō)，肌肉關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降，如平衡性和耐力的下降，也會(huì)增加頸椎的運(yùn)動(dòng)失衡或功能障礙的機(jī)會(huì)，并進(jìn)而促使頸椎過(guò)早退行增生。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于頸椎病的調(diào)理作用主要體現(xiàn)在以下兩方面：

(1)通過(guò)頸部各方向的充分運(yùn)動(dòng)，牽伸維持頸部穩(wěn)定的韌帶和關(guān)節(jié)囊，放松因緊張和疼痛而持續(xù)痙攣的肌肉，同時(shí)改善頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，從而達(dá)到減輕癥狀的目的。

(2)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和耐力，提高頸椎的穩(wěn)定的韌帶和關(guān)節(jié)囊，放松因緊張和疼痛而持續(xù)痙攣的肌肉，同時(shí)改善頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除瘀血水腫，從而達(dá)到減輕癥狀的目的。

(2)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和耐力，提高頸椎的穩(wěn)定性，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉肌肉骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和平衡能力，使人體能適應(yīng)各種突發(fā)的異常事件，從而避免頸部受傷，幫助鞏固其他治療的效果，防止頸椎病的反復(fù)發(fā)作。

根據(jù)身心醫(yī)學(xué)的理論，頸椎病的發(fā)病并非僅僅是骨骼肌肉系統(tǒng)的機(jī)能失衡，而是身體-心理-社會(huì)各種復(fù)雜致病因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果?，F(xiàn)代社會(huì)中，人們要面對(duì)生活、工作各方面的壓力，交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處在高度應(yīng)激狀態(tài)，身心俱疲，頸椎病只是這種長(zhǎng)期高度負(fù)荷下整體健康狀態(tài)下降的集中體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康的影響則是全面性的。