近日，微博上一張頗具難度的情侶POSE圖片悄然盛行。圖片中男生雙手向前攤開呈90度，女生則跪在男生攤開的手臂上，雙手抱住男生的肩膀或頭，以保持平衡。
照片一出，很多網(wǎng)友都驚呼：“這樣的造型，女生超過80斤就沒戲”。并躍躍欲試地想嘗試這個高難動作。
其實，這樣的情侶POSE對男性上半身力量要求很高，手臂力量一定要好，特別是手臂上的肱二頭肌和三角肌，其次是胸大肌和背擴肌也要有一定的力量，同時由于男性上身向后揚，所以對脊柱后方的豎脊肌力量也有要求。
而如果經(jīng)常采取這樣的姿勢則會對男性的肘關(guān)節(jié)有損，嚴重的還會造成腰肌勞損
這是因為，腰肌勞損形成的主要是由于急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損或長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。而如果情侶們經(jīng)常嘗試圖片上的動作，無疑增加了男性腰部的負荷，且手臂又處于長時間持重和抬物狀態(tài)，久而久之腰肌勞損自然就找上門了。
孕婦出現(xiàn)腰肌勞損時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用杜仲、桑寄生、續(xù)斷、當歸、白芍等中藥調(diào)理，同時需避免劇烈運動、注意休息、調(diào)...
緩解腰肌勞損可通過核心穩(wěn)定性訓練、低強度有氧運動、拉伸放松、抗阻力訓練、姿勢調(diào)整等方式進行。腰肌勞損多因長期姿勢...
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腰肌勞損可通過熱敷、藥物治療、物理治療、適度運動及中醫(yī)調(diào)理等方式消腫。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、過度勞累、急性...
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腰肌勞損伴隨腳麻腳腫可通過臥床休息、局部熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓練等方式緩解。腰肌勞損可能由長期姿勢不良...
