脂肪肝的發(fā)生與患者的一些不良習(xí)慣密切相關(guān)，所有改變這些不良習(xí)慣也是治療脂肪肝的中藥手段。
(1)戒酒：脂肪肝的分類中，臨床將酒精性脂肪肝單獨(dú)分類，這說明酒精對肝臟的損害是非常大的。
飲酒量和持續(xù)時間與酒精性脂肪肝的發(fā)生有直接關(guān)系。慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%～30%的人最終將發(fā)展為肝硬化所以脂肪肝患者一定要戒酒。
(2)少食肥甘厚膩食品：有些人不注意飲食結(jié)構(gòu)，經(jīng)常吃一些肥肉、油炸、油煎等脂肪含量較高的食品，體質(zhì)肥胖，肥胖的人體內(nèi)庫存的脂肪量大，肝臟的負(fù)擔(dān)重，容易引起脂肪在肝臟堆積。所以脂肪肝患者一定要改變這些不良飲食習(xí)慣，并減肥。
(3)經(jīng)常運(yùn)動：不喜歡運(yùn)動，久坐的人患脂肪肝的幾率也很大。脂肪肝患者在身體允許的情況下，堅(jiān)持運(yùn)動對改善脂肪肝情況大有裨益。
對于老年脂肪肝患者，在運(yùn)動方面一定要量力而行，不可太過強(qiáng)求，盡量選擇運(yùn)動強(qiáng)度小的運(yùn)動，循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持，可強(qiáng)身健體。
(4)保證充足睡眠：良好的睡眠是保證身體免疫力的基礎(chǔ)，中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)在人睡眠的情況下肝臟才能很好的運(yùn)行與代謝，脂肪肝患者應(yīng)保證充足睡眠，保護(hù)可保護(hù)受損肝臟。
不良習(xí)慣讓脂肪肝纏上你不放
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