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多種休閑活動(dòng)可預(yù)防腦萎縮

發(fā)布時(shí)間: 2012-12-20 13:28:27

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雖然腦萎縮是一組原因不明的神經(jīng)系統(tǒng)多部位進(jìn)行性萎縮變性疾病,但與老齡性退化不無(wú)關(guān)系,多參加一些休閑活動(dòng),對(duì)預(yù)防腦萎縮有較好的作用。

1、釣魚:面對(duì)青山綠水,一人或幾人悠閑地坐于椅上,不禁心曠神怡,釣魚還能磨練個(gè)人的耐性,并從中獲得頗多的成就感。

2、登山:無(wú)疑是較為理想的運(yùn)動(dòng),它比單調(diào)的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,心情舒暢,思想奔放。

3、跳舞:它的優(yōu)點(diǎn)很多,可增強(qiáng)舞者的心肺功能;使舞者的身心愉悅;方便交友,拓展交際圈子。

4、放風(fēng)箏:大自然的空曠,享受在藍(lán)天上翱翔的自由感,疏通全身經(jīng)絡(luò),可增強(qiáng)大腦部的血供。

5、集體活動(dòng):如打羽毛球、乒乓球、下棋、做游戲等,既可活動(dòng)筋骨、交友暢談,也可活躍思維。

6、太極:太極是中華民族的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng),包括太極拳、太極劍等等,優(yōu)雅時(shí)尚、激情高昂。對(duì)中老年人的反應(yīng)能力、思維整合力、身體柔韌性和平衡性都是很好的鍛煉。

7、看戲:俗話說(shuō)“笑一笑,十年少”,通過(guò)觀賞喜劇、相聲、小品、戲曲等文藝節(jié)目,可從中獲得歡樂(lè),使精神和心理得到舒緩,保持平衡,是較好的治病養(yǎng)生的自然療法。

8、書法:自古以來(lái),練習(xí)書法就是修身養(yǎng)性的絕佳方式,現(xiàn)代人在奔波忙碌中抽出時(shí)間來(lái)修習(xí)些高雅的技藝,無(wú)疑是對(duì)心靈的一種洗滌,尤其適宜中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持。

9、栽花養(yǎng)草:賞心悅目,開花結(jié)果,令人振奮,讓生活更充滿美好希望和向往。

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