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預防不育應注意補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

發(fā)布時間: 2012-12-10 14:47:04

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預防男性不育要從日常生活中的飲食調(diào)節(jié)開始,尤其應注意補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

1、注意補充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)不僅是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料,所以日常生活中保證蛋白質(zhì)的充足供給,尤其是合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白,可以有效調(diào)節(jié)男性內(nèi)分泌功能,提高精子的數(shù)量和治療,有效預防男性不育預防不育應注意補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦弱、雞蛋等,尤其是深海魚蝦,因海產(chǎn)品相對污染程度較低,并且含有促進大腦發(fā)育和增強體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素,特別適宜男性經(jīng)常食用,但要注意不可攝入過量,否則很容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的均衡攝入水平,以及導致維生素等多種微量元素攝入不足而影響生育功能。

2、注意補充礦物質(zhì)

鋅、硒等礦物質(zhì)的充分供給可有效預防男性不育,因此類元素參與男性睪丸酮的合成和運載,并對精子活動能力的提高以及受精等生殖系統(tǒng)生理活動有一定輔助作用。預防不育應注意補充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)其中鋅元素具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、改善精子活動能力的作用,一旦體內(nèi)鋅元素缺乏,就很可能引發(fā)精子數(shù)量減少、畸形精子增多,以及性功能和生殖功能減退的不良后果,進而造成男性不育

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